Фруктовый салат с йогуртом для детей

Name: Фруктовый салат с йогуртом для детей
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Фруктовый салат с йогуртом для детей – это вкусная и полезная альтернатива десерта для маленьких сладкоежек. Но и взрослые также не прочь полакомиться этим сочным десертом. А для заправки, кстати, можно использовать ароматизированный йогурт, что сделает вкус салата еще насыщеннее.

Автор рецепта:

397 рецептов

Даша Вишневская

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

71 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,6 гр.

Углеводы

15,1 гр.

Вода

81,2 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

406.9 мкг

900 мкг

0.6

22.6

Витамин В1

3.7 мг

1.5 мг

3.2

124.1

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

1.2

47.8

Витамин В4

465.8 мг

500 мг

1.2

46.6

Витамин В5

5.3 мг

5 мг

1.4

53.3

Витамин В6

7 мг

2 мг

4.6

175.1

Витамин В9

307.2 мкг

400 мкг

38.4

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

0.2

7.2

Витамин С

540.3 мкг

90 мкг

7.8

300.2

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.2

Витамин E

29.7 мг

15 мг

2.6

Биотин

170.7 мг

50 мг

4.4

170.7

Витамин К

1033.1 мкг

120 мкг

11.2

430.5

Витамин РР

24.5 мг

20 мг

1.6

61.1

Калий

17244.3 мг

2500 мг

344.9

Кальций

2338.2 мг

1000 мг

116.9

Кремний

926 мг

30 мг

40.2

1543.3

Магний

1293.6 мг

400 мг

4.2

161.7

Натрий

1987 мг

1300 мг

76.4

Сера

571.1 мг

500 мг

1.5

57.1

Фосфор

1737.3 мг

800 мг

2.8

108.6

Хлор

222.4 мг

2300 мг

0.1

4.8

Алюминий

27255.2 мкг

30 мкг

1183.7

45425.4

Железо

50.7 мг

18 мг

3.7

140.7

Йод

577.5 мкг

150 мкг

192.5

Кобальт

158.1 мкг

10 мкг

20.6

790.4

Литий

247.7 мкг

70 мкг

4.6

176.9

Марганец

6.8 мкг

2 мкг

4.4

169

Медь

6161 мкг

1000 мкг

308

Никель

1180.9 мкг

200 мкг

7.7

295.2

Рубидий

7276.8 мкг

200 мкг

47.4

1819.2

Селен

11.3 мкг

55 мкг

0.3

10.3

Фтор

930.2 мкг

4000 мкг

0.3

11.6

Хром

222.7 мкг

50 мкг

5.8

222.7

Цинк

7.7 мг

12 мг

0.8

32.3

Бор

26783.7 мкг

1200 мкг

29.1

1116

Ванадий

722.1 мкг

20 мкг

1805.3

Молибден

237.3 мкг

70 мкг

4.4

169.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте фрукты и йогурт для заправки салата. Овощи хорошенько вымойте теплой водой и вытрите бумажными полотенцами.

Банан очистите от кожуры, нарежьте кубиками и выложите в миску.

Апельсин очистите от кожуры, разберите на дольки. Освободите дольки от тонких белых пленочек и разрежьте каждую на несколько частей.

Яблоки и грушу по желанию можно очистить от кожуры. Эти фрукты нарежьте кубиками и выложите в миску.

Добавьте к измельченным фруктам виноград и жидкий мед по желанию.

Заправьте фруктовый салат йогуртом, аккуратно перемешайте и можно стазу подавать блюдо на стол. Приятного аппетита!

Оценить фруктовый салат с йогуртом для детей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яблоками Салаты с виноградом Салаты с грушей ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фруктовый салат с йогуртом для детей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фруктовый салат с йогуртом для детей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке