Диетический морковный кекс

Name: Диетический морковный кекс
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Диета – не повод отказывать себе и лишать себя вкусной еды. В этом рецепте подробно рассказывается, как приготовить воздушный, сочный и в меру сладкий морковный кекс. А главное, что он полностью подходит для людей на диете!

4722

Кухня

Мировая

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

241 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

3,5 гр.

Углеводы

44,7 гр.

Вода

36,2 гр.

Волокна

52,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1702.7 мкг

900 мкг

32.1

31.5

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

11.5

11.3

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

9.4

9.2

Витамин В4

355.3 мг

500 мг

12.1

11.8

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

9.8

Витамин В6

1 мг

2 мг

8.2

8.1

Витамин В9

159.1 мкг

400 мкг

6.8

6.6

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

6.8

Витамин С

3.8 мкг

90 мкг

0.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.1

Витамин E

6.2 мг

15 мг

6.9

Биотин

33.9 мг

50 мг

11.5

11.3

Витамин К

24.5 мкг

120 мкг

3.5

3.4

Витамин РР

13.7 мг

20 мг

11.6

11.4

Калий

2040.4 мг

2500 мг

13.9

13.6

Кальций

596.9 мг

1000 мг

10.1

9.9

Кремний

17.5 мг

30 мг

9.9

9.7

Магний

205.2 мг

400 мг

8.7

8.6

Натрий

195.8 мг

1300 мг

2.6

2.5

Сера

472.9 мг

500 мг

16.1

15.8

Фосфор

1381.7 мг

800 мг

29.3

28.8

Хлор

273.2 мг

2300 мг

Алюминий

926.1 мкг

30 мкг

524.1

514.5

Железо

13.2 мг

18 мг

12.4

12.2

Йод

39.8 мкг

150 мкг

4.5

4.4

Кобальт

13.4 мкг

10 мкг

22.8

22.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

30.2

29.7

Медь

753.8 мкг

1000 мкг

12.8

12.6

Никель

4.2 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

1.4

Селен

84.9 мкг

55 мкг

26.2

25.7

Фтор

210 мкг

4000 мкг

0.9

Хром

7.5 мкг

50 мкг

2.5

Цинк

4.8 мг

12 мг

6.8

6.7

Бор

140 мкг

1200 мкг

1.9

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

58.8

57.8

Молибден

40.5 мкг

70 мкг

9.8

9.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить диетический морковный кекс. Хорошенько взбиваем яйца миксером, постепенно вмешиваем сахар, до образования пышной пены.

Добавляем к полученной смеси натертую на мелкой терке морковь, творог и масло. Хорошенько перемешиваем.

Просеиваем муку, добавляем к ней разрыхлитель. При желании можно добавить такие специи как кориандр, кардамон или имбирь. Высыпаем в ранее сделанную основу и тщательно перемешиваем.

Выливаем тесто в предварительно смазанную сливочным маслом форму.

Разогреваем духовку до 180 градусов и ставим кекс выпекаться в течение часа. Готовность проверяем деревянной палочкой. Перед подачей кексу следует дать остыть. Приятного аппетита!

Оценить диетический морковный кекс

Быстрый фильтр

Кексы без сливочного масла Кексы без изюма Бисквитные кексы Творожные кексы без сливочного масла Морковные кексы Кексы без молока Кексы в духовке Творожные кексы Кексы на растительном масле ПП морковные кексы Кексы Творожный кекс в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Диетический морковный кекс

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить диетический морковный кекс

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке