Американский салат с макаронами
Американский салат с макаронами – это интересное по вкусу и невероятно питательное угощение для вашего стола. Такую яркую закуску можно подавать как к семейному обеду, так и в рамках праздничного меню. Кроме того, салат достаточно простой и быстрый в исполнении.
Совет по ингредиентам:
В качестве заправки салата можно использовать майонез или другой соус по вкусу, например, айоли.
39
15
0
Кухня
Американская
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
4
Калорийность
150 ккал 1123 ккал 281 ккал
Белки
5,8 гр. 43,6 гр. 10,9 гр.
Жиры
0,5 гр. 3,6 гр. 0,9 гр.
Углеводы
29,4 гр. 219,6 гр. 54,9 гр.
Вода
61,0 гр. 455,2 гр. 113,8 гр.
Волокна
2,0 гр. 15,0 гр. 3,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 186,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1899.9 мкг
900 мкг
28.3
52.8
Витамин В1
2.1 мг
1.5 мг
18.7
35
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
8.4
15.6
Витамин В4
122.7 мг
500 мг
3.3
6.1
Витамин В5
4.5 мг
5 мг
12
22.4
Витамин В6
1.5 мг
2 мг
9.8
18.3
Витамин В9
273.6 мкг
400 мкг
9.2
17.1
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0
0
Витамин С
109.6 мкг
90 мкг
16.3
30.4
Витамин D
0 мкг
10 мкг
0
0
Витамин E
9.3 мг
15 мг
8.3
15.5
Биотин
12.2 мг
50 мг
3.3
6.1
Витамин К
459.8 мкг
120 мкг
51.3
95.8
Витамин РР
30.2 мг
20 мг
20.2
37.7
Калий
2462.8 мг
2500 мг
13.2
24.6
Кальций
266.3 мг
1000 мг
3.6
6.7
Кремний
62.8 мг
30 мг
28
52.3
Магний
480.9 мг
400 мг
16.1
30.1
Натрий
89.5 мг
1300 мг
0.9
1.7
Сера
538.3 мг
500 мг
14.4
26.9
Фосфор
1249.1 мг
800 мг
20.9
39
Хлор
168.5 мг
2300 мг
1
1.8
Алюминий
1096.1 мкг
30 мкг
489.4
913.4
Железо
12.8 мг
18 мг
9.5
17.8
Йод
11.4 мкг
150 мкг
1
1.9
Кобальт
12.1 мкг
10 мкг
16.2
30.2
Литий
4.9 мкг
70 мкг
0.9
1.7
Марганец
9 мкг
2 мкг
60.4
112.8
Медь
1905.2 мкг
1000 мкг
25.5
47.6
Никель
130.8 мкг
200 мкг
8.8
16.3
Рубидий
255.6 мкг
200 мкг
17.1
32
Селен
201.8 мкг
55 мкг
49.1
91.7
Фтор
93.4 мкг
4000 мкг
0.3
0.6
Хром
15 мкг
50 мкг
4
7.5
Цинк
10.2 мг
12 мг
11.4
21.3
Бор
475 мкг
1200 мкг
5.3
9.9
Ванадий
144.3 мкг
20 мкг
96.7
180.4
Молибден
57.2 мкг
70 мкг
11
20.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить американский салат с макаронами
Оценить рецепт
15
0
Комментарии (0)