Запеканка из лаваша с творогом и сыром

Name: Запеканка из лаваша с творогом и сыром
Prep time: 80 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Запеканка с лавашом получается невероятно вкусная и нежная. Готовить ее можно на завтрак, обед или ужин. В летний период в начинку можно добавить любимую зелень.

9907

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

254 ккал

Белки

15,0 гр.

Жиры

11,9 гр.

Углеводы

21,0 гр.

Вода

35,8 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1477.9 мкг

900 мкг

11.5

41.1

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

6.2

21.9

Витамин В2

3.2 мг

1.8 мг

12.6

44.8

Витамин В4

725 мг

500 мг

10.2

36.2

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

5.3

18.8

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

6.8

24.1

Витамин В9

372 мкг

400 мкг

6.5

23.3

Витамин В12

10.8 мкг

3 мкг

25.2

89.7

Витамин С

4.5 мкг

90 мкг

0.3

1.2

Витамин D

6.2 мкг

10 мкг

4.4

15.5

Витамин E

9.6 мг

15 мг

4.5

Биотин

61.4 мг

50 мг

8.6

30.7

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

59.3 мг

20 мг

20.8

74.1

Калий

1739.6 мг

2500 мг

4.9

17.4

Кальций

4373.3 мг

1000 мг

30.8

109.3

Кремний

11.2 мг

30 мг

2.6

9.4

Магний

497 мг

400 мг

8.7

31.1

Натрий

6745.2 мг

1300 мг

36.5

129.7

Сера

2259.5 мг

500 мг

31.8

113

Фосфор

3712.6 мг

800 мг

32.6

116

Хлор

5222.7 мг

2300 мг

56.8

Алюминий

200.5 мкг

30 мкг

167.1

Железо

18.6 мг

18 мг

7.3

25.9

Йод

74.4 мкг

150 мкг

3.5

12.4

Кобальт

28.7 мкг

10 мкг

20.2

71.7

Литий

70 мкг

Марганец

4.6 мкг

2 мкг

16.3

57.8

Медь

1262.8 мкг

1000 мкг

8.9

31.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

184.4 мкг

55 мкг

23.6

83.8

Фтор

262.7 мкг

4000 мкг

0.5

1.6

Хром

23.6 мкг

50 мкг

3.3

11.8

Цинк

20.5 мг

12 мг

42.7

Бор

244.8 мкг

1200 мкг

1.4

5.1

Ванадий

336.6 мкг

20 мкг

118.4

420.8

Молибден

102.7 мкг

70 мкг

10.3

36.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить запеканку из лаваша с творогом и сыром, лаваш нарежьте на части, размер которых будет соответствовать размеру формы для запекания. Сыр натрите на крупной терке.

В миске смешайте сметану, молоко и яйца, добавьте соль и специи по вкусу.

Сливочное масло растопите и вылейте на противень.

Лист лаваша окуните в смесь молока, сметаны и яиц, положите его на противень, сверху посыпьте сыром.

Второй лист лаваша также окуните в яичную смесь и выложите на него творог и измельченную зелень.

Продолжайте выкладывать лаваши и слои с начинками, последним слоем должен быть сырный. Готовьте запеканку в духовке при 180 градусах 40-50 минут. Дайте запеканке немного остыть и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить запеканка из лаваша с творогом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из лаваша с творогом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из лаваша с творогом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке