Запеканка из картошки, курицы, кабачков, сыра и помидоров в духовке

Name: Запеканка из картошки, курицы, кабачков, сыра и помидоров в духовке
Prep time: 110 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D2H30M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Этот вариант запеканки очень популярен в сезон созревания кабачков. Блюдо простое и сытное. Картошка, кабачки и помидоры запекаются вместе с куриным мясом под аппетитной корочкой из сыра.

Запеканка из картошки, курицы, кабачков, сыра и помидоров в духовке

22897

Кухня

Русская

Время готовки

110 мин. PT110M

Порции

Калорийность

89 ккал

Белки

8,3 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

6,5 гр.

Вода

74,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

984.1 мкг

900 мкг

3.3

13.7

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

2.7

11.4

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

4.3

17.7

Витамин В4

1361.6 мг

500 мг

8.2

Витамин В5

9.1 мг

5 мг

5.5

22.8

Витамин В6

6.5 мг

2 мг

9.8

40.8

Витамин В9

209.5 мкг

400 мкг

1.6

6.5

Витамин В12

6.6 мкг

3 мкг

6.6

27.3

Витамин С

186.7 мкг

90 мкг

6.3

25.9

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

0.4

1.7

Витамин E

13.7 мг

15 мг

2.8

11.4

Биотин

90.5 мг

50 мг

5.5

22.6

Витамин К

52 мкг

120 мкг

1.3

5.4

Витамин РР

129.1 мг

20 мг

19.5

80.7

Калий

5246 мг

2500 мг

6.3

26.2

Кальций

1882.3 мг

1000 мг

5.7

23.5

Кремний

304.5 мг

30 мг

30.6

126.9

Магний

401 мг

400 мг

12.5

Натрий

2406.8 мг

1300 мг

5.6

23.1

Сера

2220.8 мг

500 мг

13.4

55.5

Фосфор

2692.1 мг

800 мг

10.1

42.1

Хлор

804 мг

2300 мг

1.1

4.4

Алюминий

822.3 мкг

30 мкг

82.6

342.6

Железо

19.1 мг

18 мг

3.2

13.2

Йод

42.1 мкг

150 мкг

0.8

3.5

Кобальт

112.1 мкг

10 мкг

33.8

140.1

Литий

15.7 мкг

70 мкг

0.7

2.8

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

2.3

9.7

Медь

1320.5 мкг

1000 мкг

16.5

Никель

11.3 мкг

200 мкг

0.2

0.7

Рубидий

242.3 мкг

200 мкг

3.7

15.1

Селен

2.9 мкг

55 мкг

0.2

0.7

Фтор

1356.8 мкг

4000 мкг

4.2

Хром

89.1 мкг

50 мкг

5.4

22.3

Цинк

21.3 мг

12 мг

5.3

22.2

Бор

327 мкг

1200 мкг

0.8

3.4

Ванадий

65 мкг

20 мкг

9.8

40.6

Молибден

81.3 мкг

70 мкг

3.5

14.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт запеканки из картошки, курицы, кабачков, сыра и помидоров в духовке прост в приготовлении! Овощи помойте. Картофель, помидоры и кабачки нарежьте тонкими кружочками.

Куриное филе помойте и нарежьте кубиками.

Чеснок очистите и пропустите через пресс.

Смешайте сметану с измельченным чесноком, солью и специями.

Форму для запекания смажьте растительным маслом, выложите на дно куриное мясо, поверх него разложите овощи. Раскладывайте кабачки, картофель и помидоры так, чтобы они чередовались и немного перекрывали друг друга.

Залейте заготовку сметанным соусом.

Запекайте блюдо при 200 градусах 40 минут, затем посыпьте тертым сыром и верните форму в духовку еще на 20-30 минут. Запеканка готова, можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Оценить запеканка из картошки, курицы, кабачков, сыра и помидоров в духовке

Быстрый фильтр

Картофельная запеканка с курицей, сметаной и сыром в духовке Кабачки с чесноком в духовке Картофельная запеканка с курицей, помидорами и сыром в духовке Куриные грудки с кабачками Блюда из кабачков Кабачки с помидорами Картофельная запеканка с мясом и сыром в духовке Картофельная запеканка с курицей и сыром в духовке Картофельная запеканка с сыром и помидорами в духовке Куриные грудки с кабачками в духовке Кабачки с сыром и помидорами в духовке Запеканка из кабачков с сыром и сметаной Кабачки с мясом в духовке Кабачки с мясом Запеканка из кабачков с сыром и помидорами Запеканка из кабачков и картошки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из картошки, курицы, кабачков, сыра и помидоров в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из картошки, курицы, кабачков, сыра и помидоров в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке