Запеканка из кабачка, картошки, фарша и сыра

Name: Запеканка из кабачка, картошки, фарша и сыра
Prep time: 90 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Каждая хозяйка готовит запеканку по-своему. Кто-то измельчает овощи на терке, кто-то режет дольками. Кто-то смешивает ингредиенты, а другие выкладывают слоями. Но всегда овощная запеканка с кабачками, картошкой, фаршем и сыром – это простое и вкусное решение для любого приема пищи.

Запеканка из кабачка, картошки, фарша и сыра

36712

Кухня

Европейская

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

159 ккал

Белки

6,2 гр.

Жиры

12,2 гр.

Углеводы

6,0 гр.

Вода

61,1 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2238 мкг

900 мкг

10.6

41.4

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

2.4

9.5

Витамин В2

2.9 мг

1.8 мг

27.2

Витамин В4

637.4 мг

500 мг

5.5

21.2

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

3.3

12.8

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

3.3

12.9

Витамин В9

177.6 мкг

400 мкг

1.9

7.4

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

5.6

21.9

Витамин С

133.2 мкг

90 мкг

6.3

24.7

Витамин D

7.9 мкг

10 мкг

3.4

13.1

Витамин E

4.3 мг

15 мг

1.2

4.7

Биотин

48.8 мг

50 мг

4.2

16.3

Витамин К

40.1 мкг

120 мкг

1.4

5.6

Витамин РР

47.2 мг

20 мг

10.1

39.3

Калий

3439 мг

2500 мг

5.9

22.9

Кальций

2329.5 мг

1000 мг

38.8

Кремний

253.8 мг

30 мг

36.2

141

Магний

296.2 мг

400 мг

3.2

12.3

Натрий

5497.2 мг

1300 мг

18.1

70.5

Сера

988.3 мг

500 мг

8.5

32.9

Фосфор

2357.7 мг

800 мг

12.6

49.1

Хлор

390.3 мг

2300 мг

0.7

2.8

Алюминий

1089.9 мкг

30 мкг

155.6

605.5

Железо

16.9 мг

18 мг

15.7

Йод

76.9 мкг

150 мкг

2.2

8.5

Кобальт

36.5 мкг

10 мкг

15.6

60.8

Литий

2.1 мкг

70 мкг

0.1

0.5

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

3.2

12.3

Медь

809.6 мкг

1000 мкг

3.5

13.5

Никель

13.9 мкг

200 мкг

0.3

1.2

Рубидий

661.8 мкг

200 мкг

14.2

55.2

Селен

69.7 мкг

55 мкг

5.4

21.1

Фтор

206.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.9

Хром

19.1 мкг

50 мкг

1.6

6.4

Цинк

13.6 мг

12 мг

4.8

18.9

Бор

423.6 мкг

1200 мкг

1.5

5.9

Ванадий

84.3 мкг

20 мкг

70.2

Молибден

41 мкг

70 мкг

2.5

9.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить запеканку из кабачка, картошки, фарша и сыра, картофель и кабачок помойте, очистите от кожуры и натрите на крупной терке, переложите в миску и посолите по вкусу.

Морковь очистите, с лука снимите шелуху и пропустите овощи через мясорубку. Добавьте в фарш измельченные морковь и лук, приправьте и посолите по вкусу, вбейте два яйца. Хорошо перемешайте.

Зелень мелко порубите ножом, сыр натрите на терке. Добавьте в картофельно- кабачковую массу два яйца, сыр и зелень, перемешайте.

Форму смажьте маслом, выложите в нее половину картофельно-кабачковой массы, разровняйте ее. Затем сделайте прослойку из фарша и накройте мясо второй частью овощной массы.

Духовку разогрейте до 200 градусов, запекайте блюдо 50-60 минут. Время зависит от мощности вашей духовки, поэтому периодически проверяйте степень готовности запеканки, фарш должен полностью пропечься. Подавать запеканку к столу можно со сметаной.

Приятного аппетита!

Оценить запеканка из кабачка, картошки, фарша и сыра

Быстрый фильтр

Картофельная запеканка с куриным фаршем в духовке Кабачки с мясом в духовке Детская картофельная запеканка с фаршем в духовке Картофельная запеканка с фаршем классическая Картофельная запеканка с яйцом в духовке Картофельная запеканка Кабачки с мясом Запеканка из кабачков, картофеля и сыра Запеканка из кабачков с сыром Запеканка из картофельного пюре с сыром в духовке Запеканка из кабачков с сыром и яйцом ПП рецепты из кабачков Кабачки с фаршем и сыром в духовке Блюда из кабачков Картофельная запеканка с сыром в духовке Картофельная запеканка с фаршем, сыром и яйцом в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из кабачка, картошки, фарша и сыра

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из кабачка, картошки, фарша и сыра

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке