Творожная запеканка в пароварке

Name: Творожная запеканка в пароварке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Творожная запеканка в пароварке сохраняет все витамины, содержащиеся в сырых ингредиентах, без ущерба вкусу и цвету блюда. Такая запеканка получается особенно вкусной и полезной, она отлично подходит для детского питания, так как устраивает своей полезностью маму и своей вкусностью ребенка.

2964

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

17,1 гр.

Вода

56,9 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

461.5 мкг

900 мкг

6.6

8.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.4

4.4

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

14.4

18.7

Витамин В4

496.7 мг

500 мг

12.8

16.6

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

7.2

9.3

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

8.7

11.3

Витамин В9

220.6 мкг

400 мкг

7.1

9.2

Витамин В12

7.2 мкг

3 мкг

30.8

39.8

Витамин С

3.7 мкг

90 мкг

0.5

0.7

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

3.3

4.3

Витамин E

1.9 мг

15 мг

1.6

2.1

Биотин

60.2 мг

50 мг

15.5

20.1

Витамин К

2.1 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

28.8 мг

20 мг

18.6

Калий

1518.8 мг

2500 мг

7.8

10.1

Кальций

1075.5 мг

1000 мг

13.9

17.9

Кремний

2.7 мг

30 мг

1.2

1.5

Магний

153.5 мг

400 мг

4.9

6.4

Натрий

750.2 мг

1300 мг

7.4

9.6

Сера

1279.2 мг

500 мг

42.6

Фосфор

1675.4 мг

800 мг

34.9

Хлор

1353 мг

2300 мг

7.6

9.8

Алюминий

506.5 мкг

30 мкг

217.6

281.4

Железо

7.7 мг

18 мг

5.5

7.1

Йод

67 мкг

150 мкг

5.8

7.4

Кобальт

32.4 мкг

10 мкг

41.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.9

3.7

Медь

611.1 мкг

1000 мкг

7.9

10.2

Никель

5.2 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

200 мкг

Селен

184.1 мкг

55 мкг

43.1

55.8

Фтор

346.5 мкг

4000 мкг

1.1

1.4

Хром

15 мкг

50 мкг

3.9

Цинк

3.3 мг

12 мг

3.6

4.6

Бор

28.4 мкг

1200 мкг

0.3

0.4

Ванадий

46.4 мкг

20 мкг

29.9

38.6

Молибден

51.3 мкг

70 мкг

9.4

12.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить творожную запеканку в пароварке? Подготовим все необходимые ингредиенты.

В глубокой миске смешиваем яйца с сахаром.

Взбиваем яично-сахарную смесь до образования небольшой пены.

Добавляем к смеси творог.

Растираем творог с яично-сахарной смесью до однородности.

Добавляем к массе манку, соль и разрыхлитель.

Еще раз перемешиваем получившееся тесто.

Добавляем в тесто, растворимый кофе, корицу, мускатный орех и гвоздику, вымешиваем.

Изюм заранее заливаем кипятком, через некоторое время воду сливаем, а изюм просушиваем на бумажном полотенце. Подготовленный таким образом изюм всыпаем в тесто, перемешиваем.

Форму пароварки смазываем маслом, присыпаем манкой.

Готовое тесто выкладываем в форму, аккуратно распределяем.

Готовим творожную запеканку в пароварке 40 минут. Подаем с вареньем, сметаной или сгущенным молоком. Приятного аппетита!

Оценить творожная запеканка в пароварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка в пароварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка в пароварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке