Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка с яблоками
Ошибка
Творожная запеканка получается особенно нежной, а начинка из яблок служит отличным дополнением к десерту. Рецепт состоит из минимального набора ингредиентов, что делает приготовление быстрым и лёгким. Блюдо из воздушного творожного теста порадует вас вкусом и минимальной калорийностью.
Кухня
Русская
Время готовки
55 мин.
PT55M
Порции
8
Калорийность
158 ккал
1285 ккал
161 ккал
Белки
8,8 гр.
71,9 гр.
9,0 гр.
Жиры
3,3 гр.
27,2 гр.
3,4 гр.
Углеводы
22,8 гр.
185,5 гр.
23,2 гр.
Вода
60,1 гр.
489,6 гр.
61,2 гр.
Волокна
1,0 гр.
7,8 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 296.7 мкг | 900 мкг | 4 | 4.1 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2.1 | 2.2 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 9 | 9.2 |
| Витамин В4 | 317.7 мг | 500 мг | 7.8 | 7.9 |
| Витамин В5 | 1.7 мг | 5 мг | 4.2 | 4.3 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 6.2 | 6.3 |
| Витамин В9 | 168.3 мкг | 400 мкг | 5.2 | 5.3 |
| Витамин В12 | 5.6 мкг | 3 мкг | 22.8 | 23.2 |
| Витамин С | 22.3 мкг | 90 мкг | 3 | 3.1 |
| Витамин D | 1.3 мкг | 10 мкг | 1.6 | 1.7 |
| Витамин E | 1.3 мг | 15 мг | 1.1 | 1.1 |
| Биотин | 42.1 мг | 50 мг | 10.3 | 10.5 |
| Витамин К | 7.1 мкг | 120 мкг | 0.7 | 0.7 |
| Витамин РР | 18.5 мг | 20 мг | 11.3 | 11.6 |
| Калий | 1120 мг | 2500 мг | 5.5 | 5.6 |
| Кальций | 802.9 мг | 1000 мг | 9.9 | 10 |
| Кремний | 4 мг | 30 мг | 1.6 | 1.7 |
| Магний | 121.4 мг | 400 мг | 3.7 | 3.8 |
| Натрий | 292 мг | 1300 мг | 2.8 | 2.8 |
| Сера | 950 мг | 500 мг | 23.3 | 23.7 |
| Фосфор | 1012.7 мг | 800 мг | 15.5 | 15.8 |
| Хлор | 549.8 мг | 2300 мг | 2.9 | 3 |
| Алюминий | 420 мкг | 30 мкг | 171.9 | 175 |
| Железо | 8.5 мг | 18 мг | 5.8 | 5.9 |
| Йод | 51 мкг | 150 мкг | 4.2 | 4.3 |
| Кобальт | 15.5 мкг | 10 мкг | 19 | 19.4 |
| Литий | 1.6 мкг | 70 мкг | 0.3 | 0.3 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 9.4 | 9.6 |
| Медь | 532.8 мкг | 1000 мкг | 6.5 | 6.7 |
| Никель | 34 мкг | 200 мкг | 2.1 | 2.1 |
| Рубидий | 126 мкг | 200 мкг | 7.7 | 7.9 |
| Селен | 137.7 мкг | 55 мкг | 30.7 | 31.3 |
| Фтор | 174.3 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.5 |
| Хром | 18.2 мкг | 50 мкг | 4.5 | 4.6 |
| Цинк | 2.5 мг | 12 мг | 2.6 | 2.6 |
| Бор | 490 мкг | 1200 мкг | 5 | 5.1 |
| Ванадий | 8 мкг | 20 мкг | 4.9 | 5 |
| Молибден | 46.1 мкг | 70 мкг | 8.1 | 8.2 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам