Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка с рисом и яблоками
Ошибка
Из творога можно приготовить много интересных, вкусных десертов, чаще всего это всевозможные творожные запеканки. Для их начинки обычно используют сухофрукты, ягоды, фрукты и другие наполнители. Предлагаю приготовить необычную творожную запеканку c рисом.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
8
Калорийность
185 ккал
1891 ккал
236 ккал
Белки
10,6 гр.
108,4 гр.
13,6 гр.
Жиры
5,1 гр.
52,6 гр.
6,6 гр.
Углеводы
24,0 гр.
245,6 гр.
30,7 гр.
Вода
55,7 гр.
569,6 гр.
71,2 гр.
Волокна
0,5 гр.
4,8 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 688.1 мкг | 900 мкг | 7.5 | 9.6 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2.8 | 3.6 |
| Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 11.4 | 14.6 |
| Витамин В4 | 710.6 мг | 500 мг | 13.9 | 17.8 |
| Витамин В5 | 3.7 мг | 5 мг | 7.2 | 9.2 |
| Витамин В6 | 1.5 мг | 2 мг | 7.1 | 9.1 |
| Витамин В9 | 232.6 мкг | 400 мкг | 5.7 | 7.3 |
| Витамин В12 | 7.5 мкг | 3 мкг | 24.3 | 31.1 |
| Витамин С | 12.5 мкг | 90 мкг | 1.4 | 1.7 |
| Витамин D | 3.9 мкг | 10 мкг | 3.8 | 4.9 |
| Витамин E | 2.2 мг | 15 мг | 1.4 | 1.8 |
| Биотин | 75.1 мг | 50 мг | 14.7 | 18.8 |
| Витамин К | 2.7 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.3 |
| Витамин РР | 29.2 мг | 20 мг | 14.3 | 18.2 |
| Калий | 1176.3 мг | 2500 мг | 4.6 | 5.9 |
| Кальций | 945 мг | 1000 мг | 9.2 | 11.8 |
| Кремний | 102 мг | 30 мг | 33.3 | 42.5 |
| Магний | 194.1 мг | 400 мг | 4.7 | 6.1 |
| Натрий | 854.1 мг | 1300 мг | 6.4 | 8.2 |
| Сера | 1394 мг | 500 мг | 27.3 | 34.9 |
| Фосфор | 1581.6 мг | 800 мг | 19.3 | 24.7 |
| Хлор | 1456.3 мг | 2300 мг | 6.2 | 7.9 |
| Алюминий | 360 мкг | 30 мкг | 117.4 | 150 |
| Железо | 9.8 мг | 18 мг | 5.3 | 6.8 |
| Йод | 81.4 мкг | 150 мкг | 5.3 | 6.8 |
| Кобальт | 28.7 мкг | 10 мкг | 28 | 35.8 |
| Литий | 0.8 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 6.8 | 8.7 |
| Медь | 800.3 мкг | 1000 мкг | 7.8 | 10 |
| Никель | 19.7 мкг | 200 мкг | 1 | 1.2 |
| Рубидий | 63 мкг | 200 мкг | 3.1 | 3.9 |
| Селен | 216.1 мкг | 55 мкг | 38.4 | 49.1 |
| Фтор | 308.8 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 1 |
| Хром | 22.3 мкг | 50 мкг | 4.4 | 5.6 |
| Цинк | 5.2 мг | 12 мг | 4.3 | 5.5 |
| Бор | 365 мкг | 1200 мкг | 3 | 3.8 |
| Ванадий | 4 мкг | 20 мкг | 2 | 2.5 |
| Молибден | 58.9 мкг | 70 мкг | 8.2 | 10.5 |
Процесс приготовления
Чтобы приготовить творожную запеканку с рисом и яблоками, если у вас есть готовый рис – это немного сэкономит ваше время. Если же готового риса нет, сварите его. Предварительно хорошо промойте рис несколько раз под проточной водой. Выложите в кастрюлю и залейте водой в соотношении 1:2,5. Посолите. Доведите рис до кипения и отварите в течение 15 минут. Готовый рис остудите.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам