Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка с бананом без муки
Ошибка
Даже во время диеты можно порадовать себя сладеньким, если уменьшить калорийность готового блюда. Творожная запеканка с бананом за счет отсутствия в рецепте муки получается диетической. И хоть калорий в ней немного, вкус и аромат остается прежним. Попробуйте!
Кухня
Русская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
8
Калорийность
138 ккал
1496 ккал
187 ккал
Белки
10,4 гр.
112,6 гр.
14,1 гр.
Жиры
4,8 гр.
51,6 гр.
6,5 гр.
Углеводы
13,2 гр.
143,1 гр.
17,9 гр.
Вода
65,8 гр.
712,7 гр.
89,1 гр.
Волокна
0,4 гр.
4,4 гр.
0,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 824 мкг | 900 мкг | 8.5 | 11.4 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.4 | 4.6 |
| Витамин В2 | 2.4 мг | 1.8 мг | 12.5 | 16.9 |
| Витамин В4 | 793.1 мг | 500 мг | 14.6 | 19.8 |
| Витамин В5 | 4.8 мг | 5 мг | 8.9 | 12.1 |
| Витамин В6 | 2.5 мг | 2 мг | 11.5 | 15.6 |
| Витамин В9 | 240.9 мкг | 400 мкг | 5.6 | 7.5 |
| Витамин В12 | 7.7 мкг | 3 мкг | 23.8 | 32.3 |
| Витамин С | 37.2 мкг | 90 мкг | 3.8 | 5.2 |
| Витамин D | 5 мкг | 10 мкг | 4.6 | 6.2 |
| Витамин E | 3.8 мг | 15 мг | 2.3 | 3.1 |
| Биотин | 434.6 мг | 50 мг | 80.3 | 108.7 |
| Витамин К | 1.9 мкг | 120 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Витамин РР | 29.8 мг | 20 мг | 13.7 | 18.6 |
| Калий | 1813.4 мг | 2500 мг | 6.7 | 9.1 |
| Кальций | 980.8 мг | 1000 мг | 9.1 | 12.3 |
| Кремний | 196.4 мг | 30 мг | 60.4 | 81.8 |
| Магний | 252.5 мг | 400 мг | 5.8 | 7.9 |
| Натрий | 590.6 мг | 1300 мг | 4.2 | 5.7 |
| Сера | 1465.9 мг | 500 мг | 27.1 | 36.6 |
| Фосфор | 1613.2 мг | 800 мг | 18.6 | 25.2 |
| Хлор | 1055.2 мг | 2300 мг | 4.2 | 5.7 |
| Алюминий | 297.7 мкг | 30 мкг | 91.6 | 124 |
| Железо | 9.8 мг | 18 мг | 5 | 6.8 |
| Йод | 90.9 мкг | 150 мкг | 5.6 | 7.6 |
| Кобальт | 32.7 мкг | 10 мкг | 30.2 | 40.8 |
| Литий | 8.4 мкг | 70 мкг | 1.1 | 1.5 |
| Марганец | 0.8 мкг | 2 мкг | 3.7 | 5 |
| Медь | 734.6 мкг | 1000 мкг | 6.8 | 9.2 |
| Никель | 10.2 мкг | 200 мкг | 0.5 | 0.6 |
| Рубидий | 160.7 мкг | 200 мкг | 7.4 | 10 |
| Селен | 220.1 мкг | 55 мкг | 37 | 50 |
| Фтор | 376.6 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 1.2 |
| Хром | 19.2 мкг | 50 мкг | 3.6 | 4.8 |
| Цинк | 4.7 мг | 12 мг | 3.6 | 4.9 |
| Бор | 948.6 мкг | 1200 мкг | 7.3 | 9.9 |
| Ванадий | 5.4 мкг | 20 мкг | 2.5 | 3.3 |
| Молибден | 58.6 мкг | 70 мкг | 7.7 | 10.5 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам