Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка без яиц и муки
Ошибка
Я хочу поделиться интересным рецептом творожной запеканки без яиц и муки, т.к. в современном мире у многих людей есть аллергические реакции на некоторые продукты, такие как куриные яйца и пшеничная мука. Запеканка получается достаточно нежной и воздушной. Отличный вариант для тех, кто следит за своей фигурой и питанием.
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
6
Калорийность
155 ккал
1680 ккал
280 ккал
Белки
12,5 гр.
135,8 гр.
22,6 гр.
Жиры
4,8 гр.
51,5 гр.
8,6 гр.
Углеводы
15,5 гр.
167,6 гр.
27,9 гр.
Вода
59,6 гр.
645,9 гр.
107,6 гр.
Волокна
0,3 гр.
2,9 гр.
0,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 326.5 мкг | 900 мкг | 3.3 | 6 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 5 | 9.1 |
| Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 11 | 19.9 |
| Витамин В4 | 379.6 мг | 500 мг | 7 | 12.7 |
| Витамин В5 | 3.1 мг | 5 мг | 5.8 | 10.4 |
| Витамин В6 | 2.3 мг | 2 мг | 10.7 | 19.3 |
| Витамин В9 | 340 мкг | 400 мкг | 7.8 | 14.2 |
| Витамин В12 | 9.9 мкг | 3 мкг | 30.4 | 55 |
| Витамин С | 20.8 мкг | 90 мкг | 2.1 | 3.8 |
| Витамин D | 0.4 мкг | 10 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Витамин E | 3.1 мг | 15 мг | 1.9 | 3.5 |
| Биотин | 83.8 мг | 50 мг | 15.5 | 27.9 |
| Витамин К | 2.9 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Витамин РР | 35.4 мг | 20 мг | 16.3 | 29.5 |
| Калий | 1930.5 мг | 2500 мг | 7.1 | 12.9 |
| Кальций | 1379.1 мг | 1000 мг | 12.7 | 23 |
| Кремний | 130.9 мг | 30 мг | 40.2 | 72.7 |
| Магний | 374 мг | 400 мг | 8.6 | 15.6 |
| Натрий | 1351.4 мг | 1300 мг | 9.6 | 17.3 |
| Сера | 1686.8 мг | 500 мг | 31.1 | 56.2 |
| Фосфор | 2142.1 мг | 800 мг | 24.7 | 44.6 |
| Хлор | 2507.7 мг | 2300 мг | 10.1 | 18.2 |
| Алюминий | 406.8 мкг | 30 мкг | 125.1 | 226 |
| Железо | 8 мг | 18 мг | 4.1 | 7.4 |
| Йод | 73.6 мкг | 150 мкг | 4.5 | 8.2 |
| Кобальт | 20.6 мкг | 10 мкг | 19 | 34.4 |
| Литий | 5.6 мкг | 70 мкг | 0.7 | 1.3 |
| Марганец | 4.4 мкг | 2 мкг | 20.1 | 36.3 |
| Медь | 1040.3 мкг | 1000 мкг | 9.6 | 17.3 |
| Никель | 6.8 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Рубидий | 107.1 мкг | 200 мкг | 4.9 | 8.9 |
| Селен | 255.6 мкг | 55 мкг | 42.9 | 77.5 |
| Фтор | 288.8 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 1.2 |
| Хром | 15.3 мкг | 50 мкг | 2.8 | 5.1 |
| Цинк | 6.1 мг | 12 мг | 4.7 | 8.5 |
| Бор | 632.4 мкг | 1200 мкг | 4.9 | 8.8 |
| Ванадий | 3.6 мкг | 20 мкг | 1.6 | 3 |
| Молибден | 65.1 мкг | 70 мкг | 8.6 | 15.5 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам