Творожная запеканка без яиц и манки

Name: Творожная запеканка без яиц и манки
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Сегодня рецептов творожных запеканок великое множество. Предлагаю приготовить творожную запеканку без яиц и манки. Рецепт довольно простой, и времени занимает не много. Вкусная запеканка непременно вам понравится. Структура творожного десерта получается нежной и воздушной.

18063

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

210 ккал

Белки

9,1 гр.

Жиры

9,1 гр.

Углеводы

22,7 гр.

Вода

54,7 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

591.2 мкг

900 мкг

8.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.9

2.3

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

9.1

10.6

Витамин В4

366.3 мг

500 мг

7.8

9.2

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

3.4

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

7.2

8.5

Витамин В9

218.3 мкг

400 мкг

5.8

6.8

Витамин В12

7 мкг

3 мкг

29.3

Витамин С

11.4 мкг

90 мкг

1.4

1.6

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

1.1

Витамин E

1.8 мг

15 мг

1.3

1.5

Биотин

45.5 мг

50 мг

9.7

11.4

Витамин К

0.7 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

21.1 мг

20 мг

11.3

13.2

Калий

1013.2 мг

2500 мг

4.3

5.1

Кальций

961.7 мг

1000 мг

10.3

Кремний

65.5 мг

30 мг

23.3

27.3

Магний

161.4 мг

400 мг

4.3

Натрий

298.5 мг

1300 мг

2.5

2.9

Сера

1094 мг

500 мг

23.4

27.3

Фосфор

1220.4 мг

800 мг

16.3

19.1

Хлор

615 мг

2300 мг

2.9

3.3

Алюминий

265.9 мкг

30 мкг

94.7

110.8

Железо

3.6 мг

18 мг

2.1

2.5

Йод

45 мкг

150 мкг

3.2

3.8

Кобальт

10.1 мкг

10 мкг

10.8

12.7

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.4

0.5

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.6

Медь

402.7 мкг

1000 мкг

4.3

Никель

3.4 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

2.9

3.3

Селен

152.6 мкг

55 мкг

29.6

34.7

Фтор

161.9 мкг

4000 мкг

0.4

0.5

Хром

10.1 мкг

50 мкг

2.2

2.5

Цинк

2.1 мг

12 мг

1.8

2.2

Бор

316.2 мкг

1200 мкг

2.8

3.3

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

1.1

Молибден

40.8 мкг

70 мкг

6.2

7.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить творожную запеканку без яиц и манки, в глубокой миске смешайте предварительно протертый через сито творог с сахарным песком и корицей.

Просейте через сито кукурузный крахмал и все тщательно перемешайте.

В отдельной миске с помощью блендера измельчите очищенный банан.

В творожную массу переложите измельченный банан и хорошо перемешайте.

Форму для запекания смажьте небольшим количеством сливочного масла или застелите бумагой для выпечки. У меня пергамент внезапно закончился, и я застелила форму фольгой и смазала сливочным маслом.

Переложите тесто и разровняйте силиконовой лопаткой. Форму поместите в заранее разогретую духовку. Выпекайте 30 минут при температуре 180 градусов.

Извлеките форму из духовки, смажьте запеканку сметаной и поместите обратно в духовку на 10 минут.

Готовую творожную запеканку извлеките из духовки и дайте остыть прямо в форме.

Остывшую запеканку переложите аккуратно на блюдо и разрежьте на порции.

Приятного аппетита!

Оценить творожная запеканка без яиц и манки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка без яиц и манки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка без яиц и манки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке