Сырники из творога на электрическом гриле

Name: Сырники из творога на электрическом гриле
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сырники, приготовленные на электрическом гриле, получаются менее калорийными в сравнении с сырниками, приготовленными на сковороде, так как при их обжарке практически не используется растительное масло, а быстрота и легкость приготовления, делает их отличным блюдом для завтрака.

Сырники из творога на электрическом гриле

7793

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

179 ккал

Белки

13,2 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

20,7 гр.

Вода

54,4 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

246 мкг

900 мкг

4.6

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.4

1.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

12.6

9.6

Витамин В4

267.1 мг

500 мг

11.7

8.9

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

5.9

4.5

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

7.1

5.4

Витамин В9

123.9 мкг

400 мкг

6.8

5.2

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

31.1

23.6

Витамин С

4 мкг

90 мкг

0.7

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

2.9

2.2

Витамин E

0.9 мг

15 мг

1.3

Биотин

33.9 мг

50 мг

14.9

11.3

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

13.9 мг

20 мг

15.3

11.6

Калий

428 мг

2500 мг

3.8

2.9

Кальций

533.8 мг

1000 мг

11.7

8.9

Кремний

30 мг

Магний

81.1 мг

400 мг

4.5

3.4

Натрий

206.7 мг

1300 мг

3.5

2.7

Сера

726.8 мг

500 мг

31.9

24.2

Фосфор

776.6 мг

800 мг

21.3

16.2

Хлор

430.8 мг

2300 мг

4.1

3.1

Алюминий

150 мкг

30 мкг

109.9

83.3

Железо

3.4 мг

18 мг

4.2

3.2

Йод

38 мкг

150 мкг

5.6

4.2

Кобальт

11.5 мкг

10 мкг

25.3

19.2

Литий

70 мкг

Марганец

0 мкг

2 мкг

0.4

0.3

Медь

225.7 мкг

1000 мкг

3.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

106.9 мкг

55 мкг

42.7

32.4

Фтор

126.3 мкг

4000 мкг

0.7

0.5

Хром

8.2 мкг

50 мкг

3.6

2.7

Цинк

1.7 мг

12 мг

3.1

2.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

26.4 мкг

70 мкг

8.3

6.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить сырники из творога на электрическом гриле? Подготовьте все ингредиенты для приготовления сырников. Идеально для сырников подходит творог с жирностью от 5 до 9%. Что касается муки, то на ваше усмотрение можно использовать как пшеничную, так и рисовую муку.

Разомните творог вилкой или протрите его через сито.

К творогу добавьте яйцо и сахарный песок. Тщательно перемешайте.

Затем добавьте муку. Можете ее предварительно просеять. Вновь перемешайте и оставьте немного постоять.

Из готового теста сформируйте круглые сырники любым удобным вам способом (руками, столовой ложкой, при помощи ножа).

Включите электрический гриль. Обжаривайте сырники по 4-5 минут с каждой стороны пока не появится румяная корочка (гриль не закрывайте, иначе сырники не получаться пышными).

Готовые сырники подавайте к столу горячими с вареньем, сметаной или ягодами.

Приятного аппетита!

Оценить сырники из творога на электрическом гриле

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники из творога на электрическом гриле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники из творога на электрическом гриле

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке