Свекольник литовский холодный

Name: Свекольник литовский холодный
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Литовская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Холодный литовский свекольник подходит для легкого летнего меню. Готовится он обычно на основе кефира из доступных и не дорогих ингредиентов.

4418

Кухня

Литовская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

50 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

2,0 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

88,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

467.7 мкг

900 мкг

4.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.4

7.3

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

6.7

20.6

Витамин В4

402.4 мг

500 мг

6.5

20.1

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

5.5

16.9

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

2.8

8.6

Витамин В9

608.7 мкг

400 мкг

12.3

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

3.9

12.1

Витамин С

55 мкг

90 мкг

4.9

15.3

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

6.2

Витамин E

1.1 мг

15 мг

0.6

1.8

Биотин

36.4 мг

50 мг

5.9

18.2

Витамин К

45.6 мкг

120 мкг

3.1

9.5

Витамин РР

10 мг

20 мг

12.5

Калий

2670 мг

2500 мг

8.6

26.7

Кальций

715.8 мг

1000 мг

5.8

17.9

Кремний

1.1 мг

30 мг

0.3

0.9

Магний

213.7 мг

400 мг

4.3

13.4

Натрий

766.8 мг

1300 мг

4.8

14.7

Сера

438.9 мг

500 мг

7.1

21.9

Фосфор

820 мг

800 мг

8.3

25.6

Хлор

579.6 мг

2300 мг

6.3

Алюминий

300.1 мкг

30 мкг

80.9

250.1

Железо

9 мг

18 мг

12.5

Йод

60.1 мкг

150 мкг

3.2

Кобальт

16.7 мкг

10 мкг

13.5

41.9

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.2

0.5

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

8.6

26.5

Медь

613.8 мкг

1000 мкг

15.3

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

12.5

Селен

41.6 мкг

55 мкг

6.1

18.9

Фтор

266.1 мкг

4000 мкг

0.5

1.7

Хром

16.9 мкг

50 мкг

2.7

8.4

Цинк

5 мг

12 мг

3.4

10.4

Бор

48.4 мкг

1200 мкг

0.3

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

3.1

Молибден

33.2 мкг

70 мкг

3.8

11.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления свекольника литовского холодного вкусен! Свеклу отварите до готовности, остудите, очистите и натрите на мелкой терке.

Огурец помойте, обсушите и натрите на терке, положите к свекле.

Зелень помойте, мелко порубите, добавьте к другим ингредиентам.

Яйца сварите вкрутую, остудите, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками, переложите в кастрюлю. Посолите и приправьте по вкусу.

К нарезанным ингредиентам добавьте сметану, кефир и воду, перемешайте. Поставьте суп в прохладное место.

Разлейте охлажденный свекольник по мискам, украсьте вареными яйцами и зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить свекольник литовский холодный

Быстрый фильтр

Свекольник на кефире Холодник на кефире Холодник из свеклы на кефире Что приготовить в жару, кроме окрошки Свекольник Свекольник с яйцом Холодник классический Холодный борщ классический Холодный свекольник на кефире Холодник Холодный борщ Холодник на воде Холодный борщ на кефире Холодник по-белорусски Холодный борщ с вареной свеклой Холодный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Свекольник литовский холодный

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить свекольник литовский холодный

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке