Суп с кокосовым молоком и курицей

Name: Суп с кокосовым молоком и курицей
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Суп с кокосовым молоком и курицей – это ароматное блюдо, в которое гармонично вписываются легкие нотки кокоса и нежные кусочки куриного филе. Этот суп порадует не только гурманов, но и ценителей здоровья, ведь кокосовое молоко содержит множество полезных веществ.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

48 ккал

Белки

5,2 гр.

Жиры

2,4 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

87,7 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

464.2 мкг

900 мкг

2.1

10.3

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

2.6

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

29.4

Витамин В4

590.4 мг

500 мг

4.8

23.6

Витамин В5

12.4 мг

5 мг

10.1

49.4

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

5.6

27.6

Витамин В9

137.5 мкг

400 мкг

1.4

6.9

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

2.9

Витамин С

98.2 мкг

90 мкг

4.4

21.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.2 мг

15 мг

0.6

2.9

Биотин

42 мг

50 мг

3.4

16.8

Витамин К

25.8 мкг

120 мкг

0.9

4.3

Витамин РР

79.5 мг

20 мг

16.2

79.5

Калий

4049.1 мг

2500 мг

6.6

32.4

Кальций

157.8 мг

1000 мг

0.6

3.2

Кремний

18 мг

30 мг

2.4

Магний

166.9 мг

400 мг

1.7

8.3

Натрий

430.9 мг

1300 мг

1.4

6.6

Сера

947.6 мг

500 мг

7.7

37.9

Фосфор

1369.4 мг

800 мг

34.2

Хлор

665 мг

2300 мг

1.2

5.8

Алюминий

405 мкг

30 мкг

270

Железо

8.7 мг

18 мг

9.7

Йод

98 мкг

150 мкг

2.7

13.1

Кобальт

113 мкг

10 мкг

226

Литий

62.7 мкг

70 мкг

3.6

17.9

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

0.5

2.5

Медь

563.6 мкг

1000 мкг

2.3

11.3

Никель

1.2 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

185 мкг

200 мкг

3.8

18.5

Селен

1.8 мкг

55 мкг

0.1

0.7

Фтор

1757 мкг

4000 мкг

1.8

8.8

Хром

92.3 мкг

50 мкг

7.5

36.9

Цинк

8.1 мг

12 мг

2.7

13.4

Бор

540 мкг

1200 мкг

1.8

Ванадий

12 мкг

20 мкг

2.4

Молибден

74 мкг

70 мкг

4.3

21.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для ускорения процесса и собственного удобства выкладываем на стол все необходимое.

Филе режем на кубики и заливаем водой, варим с момента закипания 10-12 минут, не забывая снимать шумовкой пену.

Не теряя времени режем грибы на тонкие слайсы и подрумяниваем на сухой сковороде.

Трем помидоры на терке, кожуру выбрасываем.

В готовый бульон выкладываем томатное пюре, грибы и пасту том ям, перемешиваем и томим 5-7 минут.

Добавляем соль, молотый перец и кокосовое молоко, провариваем три минуты после закипания и убираем с конфорки.

Ароматный суп разливаем по порционным пиалам и трапезничаем. Приятного аппетита!

Оценить суп с кокосовым молоком и курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Грибной суп Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с кокосовым молоком и курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с кокосовым молоком и курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке