Суп с фрикадельками для малышей до года
Солянка вегетарианская
Ошибка
Вегетарианская солянка также может стать очень вкусным первым блюдом, особенно, если она варится из свежих, сезонных, ароматно пахнущих овощей. А для большей сытности мы предлагаем добавить в этот же супчик любые обжаренные и маринованные грибы. В данном рецепте не предусмотрено, но вы можете также всыпать в кастрюльку и горсть маслин или оливок и каперсов, чтобы добавить вегетарианской солянке пикантности и изысканности.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
8
Калорийность
105 ккал
1288 ккал
161 ккал
Белки
2,1 гр.
25,7 гр.
3,2 гр.
Жиры
6,0 гр.
73,7 гр.
9,2 гр.
Углеводы
10,4 гр.
127,6 гр.
16,0 гр.
Вода
77,1 гр.
950,0 гр.
118,7 гр.
Волокна
2,1 гр.
26,1 гр.
3,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 3088.9 мкг | 900 мкг | 27.8 | 42.9 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 3.6 | 5.6 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 5 | 7.7 |
| Витамин В4 | 49.8 мг | 500 мг | 0.8 | 1.2 |
| Витамин В5 | 2.9 мг | 5 мг | 4.7 | 7.3 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 3.9 | 6 |
| Витамин В9 | 60.2 мкг | 400 мкг | 1.2 | 1.9 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 78.2 мкг | 90 мкг | 7 | 10.9 |
| Витамин D | 4 мкг | 10 мкг | 3.2 | 5 |
| Витамин E | 32.3 мг | 15 мг | 17.5 | 27 |
| Биотин | 3.1 мг | 50 мг | 0.5 | 0.8 |
| Витамин К | 127.7 мкг | 120 мкг | 8.6 | 13.3 |
| Витамин РР | 18.1 мг | 20 мг | 7.4 | 11.3 |
| Калий | 2769.7 мг | 2500 мг | 9 | 13.8 |
| Кальций | 315.6 мг | 1000 мг | 2.6 | 3.9 |
| Кремний | 45 мг | 30 мг | 12.2 | 18.8 |
| Магний | 282.7 мг | 400 мг | 5.7 | 8.8 |
| Натрий | 3886.3 мг | 1300 мг | 24.2 | 37.4 |
| Сера | 167.3 мг | 500 мг | 2.7 | 4.2 |
| Фосфор | 519.8 мг | 800 мг | 5.3 | 8.1 |
| Хлор | 3745.7 мг | 2300 мг | 13.2 | 20.4 |
| Алюминий | 1275 мкг | 30 мкг | 344.7 | 531.2 |
| Железо | 13.2 мг | 18 мг | 5.9 | 9.2 |
| Йод | 13.9 мкг | 150 мкг | 0.8 | 1.2 |
| Кобальт | 16.6 мкг | 10 мкг | 13.4 | 20.7 |
| Литий | 8.4 мкг | 70 мкг | 1 | 1.5 |
| Марганец | 2.9 мкг | 2 мкг | 11.8 | 18.1 |
| Медь | 1018.4 мкг | 1000 мкг | 8.3 | 12.7 |
| Никель | 14.4 мкг | 200 мкг | 0.6 | 0.9 |
| Рубидий | 984.9 мкг | 200 мкг | 39.9 | 61.6 |
| Селен | 15.2 мкг | 55 мкг | 2.2 | 3.5 |
| Фтор | 140.8 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Хром | 8.4 мкг | 50 мкг | 1.4 | 2.1 |
| Цинк | 3.8 мг | 12 мг | 2.5 | 3.9 |
| Бор | 680 мкг | 1200 мкг | 4.6 | 7.1 |
| Ванадий | 138.6 мкг | 20 мкг | 56.2 | 86.6 |
| Молибден | 38.6 мкг | 70 мкг | 4.5 | 6.9 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам