Солянка без оливок

Name: Солянка без оливок
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Оливки любят далеко не все, но и без них можно приготовить вкусную солянку. Добавим вместо них немного лимона и помидор. Получится очень аппетитно и ароматно.

14484

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

25 ккал

Белки

1,1 гр.

Жиры

0,6 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

78,9 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1844.4 мкг

900 мкг

9.2

51.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

1.3

7.1

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

1.2

6.4

Витамин В4

71 мг

500 мг

0.6

3.6

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

2.4

13.4

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

2.9

Витамин В9

61.7 мкг

400 мкг

0.7

3.9

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

0.4

2.4

Витамин С

114.8 мкг

90 мкг

5.8

31.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.1 мг

15 мг

0.6

3.6

Биотин

6.7 мг

50 мг

0.6

3.4

Витамин К

15.6 мкг

120 мкг

0.6

3.2

Витамин РР

12.8 мг

20 мг

2.9

Калий

2133.9 мг

2500 мг

3.9

21.3

Кальций

204.2 мг

1000 мг

0.9

5.1

Кремний

28.2 мг

30 мг

4.2

23.5

Магний

164.3 мг

400 мг

1.9

10.3

Натрий

2153.6 мг

1300 мг

7.5

41.4

Сера

155.9 мг

500 мг

1.4

7.8

Фосфор

486.2 мг

800 мг

2.7

15.2

Хлор

407.3 мг

2300 мг

0.8

4.4

Алюминий

754.1 мкг

30 мкг

113.5

628.4

Железо

6.4 мг

18 мг

1.6

8.8

Йод

18.9 мкг

150 мкг

0.6

3.1

Кобальт

37.8 мкг

10 мкг

94.4

Литий

26.1 мкг

70 мкг

1.7

9.3

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

1.7

9.2

Медь

934.4 мкг

1000 мкг

4.2

23.4

Никель

8 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

515.8 мкг

200 мкг

11.6

64.5

Селен

28.7 мкг

55 мкг

2.4

13.1

Фтор

1088.3 мкг

4000 мкг

1.2

6.8

Хром

4.3 мкг

50 мкг

0.4

2.1

Цинк

3.5 мг

12 мг

1.3

7.3

Бор

580 мкг

1200 мкг

2.2

12.1

Ванадий

74.7 мкг

20 мкг

16.9

93.4

Молибден

71.9 мкг

70 мкг

4.6

25.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления солянки без оливок вкусен! Картофель чистим, моем и нарезаем небольшими брусочками.

Ребро курочки варим, чтобы образовался бульон. Колбасу нарезаем кубиками или соломкой.

Также продолговатой соломкой порежем соленые огурцы. Разогреем сковороду, смазанную растительным маслом и обжарим на ней колбасу и соленые огурцы. Добавим томатную пасту и перемешаем. Жарим на небольшом огне 10 мин.

Морковь очистить, промыть и измельчить на крупной терке.

Лук избавить от шелухи и порезать кубиками.

Также режем и помидоры. Теперь все отправляем на сковороду и обжариваем до мягкого состояния. Отправляем нашу зажарку в кастрюлю, туда же добавим картофель, оставшуюся томатную пасту, соль, перец и лавровый лист. Варим в течении 15 мин, пока полностью не отвариться картофель. Добавляем сметану и порезанный кружками лимон в каждую порцию.

Приятного аппетита!

Оценить солянка без оливок

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Солянка без оливок

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить солянка без оливок

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке