Сочные котлеты из фарша курицы на противне в духовке

Name: Сочные котлеты из фарша курицы на противне в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сочные котлеты из фарша курицы на противне в духовке – это интересный кулинарный вариант для вашего большого семейного обеда или ужина. Такие котлеты выйдут невероятно аппетитными, яркими по вкусу и питательными. Для несложного приготовления горячего блюда используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

180 ккал

Белки

17,1 гр.

Жиры

11,4 гр.

Углеводы

1,8 гр.

Вода

67,5 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

529.2 мкг

900 мкг

4.8

29.4

Витамин В1

1.5 мг

8.4

51.1

Витамин В2

3.2 мг

1.8 мг

14.4

87.7

Витамин В4

747.2 мг

500 мг

12.3

74.7

Витамин В5

12.1 мг

5 мг

19.9

121.2

Витамин В6

5.5 мг

2 мг

22.5

137.1

Витамин В9

88.6 мкг

400 мкг

1.8

11.1

Витамин В12

7.5 мкг

3 мкг

20.5

124.9

Витамин С

8.1 мкг

90 мкг

0.7

4.5

Витамин D

2.2 мкг

10 мкг

1.8

10.9

Витамин E

12.5 мг

15 мг

6.8

41.6

Биотин

13.4 мг

50 мг

2.2

13.4

Витамин К

51.7 мкг

120 мкг

3.5

21.5

Витамин РР

66 мг

20 мг

27.1

165.1

Калий

5574.2 мг

2500 мг

18.3

111.5

Кальций

1065 мг

1000 мг

8.7

53.3

Кремний

30 мг

Магний

301.6 мг

400 мг

6.2

37.7

Натрий

1706.7 мг

1300 мг

10.8

65.6

Сера

2113.3 мг

500 мг

34.7

211.3

Фосфор

2444.6 мг

800 мг

25.1

152.8

Хлор

1337.2 мг

2300 мг

4.8

29.1

Алюминий

9.1 мкг

30 мкг

2.5

15.2

Железо

12.8 мг

18 мг

5.8

35.5

Йод

11.4 мкг

150 мкг

0.6

3.8

Кобальт

6 мкг

10 мкг

4.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.5

15.4

Медь

835.1 мкг

1000 мкг

6.9

41.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

141.5 мкг

55 мкг

21.1

128.7

Фтор

30.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

2.3 мкг

50 мкг

0.4

2.3

Цинк

19.3 мг

12 мг

13.2

80.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.7 мкг

70 мкг

0.4

2.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку, и выложим их на рабочую поверхность.

Размороженный куриный фарш выкладываем в глубокую миску, дополняем его измельченным чесноком.

Также сюда отправляем мелко порубленную зелень.

Натираем в куриный фарш на терке кусочек твердого сыра.

Вводим сюда куриное яйцо, всыпаем соль и черный молотый перец. Хорошенько это все вымешиваем до полной однородности.

Из полученной массы лепим аккуратные котлеты, обваливаемых в панировочных сухарях и выкладываем в форму для запекания с фольгой. Отправляем в разогретую до 180° духовку на 20-30 минут.

Сочные котлеты из фарша курицы на противне в духовке готовы. Угощайтесь!

Оценить сочные котлеты из фарша курицы на противне в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Котлеты Куриные котлеты с сыром Куриный фарш Диетические куриные котлеты ПП куриные котлеты Куриные котлеты в панировке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сочные котлеты из фарша курицы на противне в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сочные котлеты из фарша курицы на противне в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке