Суп с фрикадельками для малышей до года
Скумбрия с картошкой в духовке
Ошибка
Скумбрия с картошкой в духовке – это оригинальное горячее блюдо для семейного обеда или ужина. В духовке блюда всегда получаются куда ароматнее и вкуснее, чем те, что готовятся на сковороде на растительном масле. Скумбрия с ее жирным филе в духовке просто преображается, и даже те, кто ее недолюбливал, меняют свое мнение.
Кухня
Мировая
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
4
Калорийность
135 ккал
3190 ккал
798 ккал
Белки
9,4 гр.
221,1 гр.
55,3 гр.
Жиры
7,4 гр.
174,7 гр.
43,7 гр.
Углеводы
8,8 гр.
208,7 гр.
52,2 гр.
Вода
71,7 гр.
1692,6 гр.
423,2 гр.
Волокна
0,8 гр.
19,8 гр.
4,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 131.4 мкг | 900 мкг | 0.6 | 3.6 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 4 | 23.5 |
| Витамин В2 | 4 мг | 1.8 мг | 9.5 | 56.2 |
| Витамин В4 | 739.1 мг | 500 мг | 6.3 | 37 |
| Витамин В5 | 9.6 мг | 5 мг | 8.1 | 47.8 |
| Витамин В6 | 9 мг | 2 мг | 19.1 | 112.6 |
| Витамин В9 | 113.4 мкг | 400 мкг | 1.2 | 7.1 |
| Витамин В12 | 132 мкг | 3 мкг | 186.4 | 1100 |
| Витамин С | 29.3 мкг | 90 мкг | 1.4 | 8.1 |
| Витамин D | 177.1 мкг | 10 мкг | 75 | 442.8 |
| Витамин E | 48 мг | 15 мг | 13.5 | 79.9 |
| Биотин | 3.3 мг | 50 мг | 0.3 | 1.7 |
| Витамин К | 63.8 мкг | 120 мкг | 2.3 | 13.3 |
| Витамин РР | 129 мг | 20 мг | 27.3 | 161.2 |
| Калий | 3447.5 мг | 2500 мг | 5.8 | 34.5 |
| Кальций | 563.7 мг | 1000 мг | 2.4 | 14.1 |
| Кремний | 7.5 мг | 30 мг | 1.1 | 6.3 |
| Магний | 593.9 мг | 400 мг | 6.3 | 37.1 |
| Натрий | 3937.6 мг | 1300 мг | 12.8 | 75.7 |
| Сера | 2088.3 мг | 500 мг | 17.7 | 104.4 |
| Фосфор | 3193.4 мг | 800 мг | 16.9 | 99.8 |
| Хлор | 5488.9 мг | 2300 мг | 10.1 | 59.7 |
| Алюминий | 600 мкг | 30 мкг | 84.7 | 500 |
| Железо | 21.6 мг | 18 мг | 5.1 | 29.9 |
| Йод | 499.5 мкг | 150 мкг | 14.1 | 83.3 |
| Кобальт | 228.4 мкг | 10 мкг | 96.7 | 571 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.1 мкг | 2 мкг | 4.4 | 26.2 |
| Медь | 2520.3 мкг | 1000 мкг | 10.7 | 63 |
| Никель | 70.5 мкг | 200 мкг | 1.5 | 8.8 |
| Рубидий | 714 мкг | 200 мкг | 15.1 | 89.3 |
| Селен | 486.1 мкг | 55 мкг | 37.4 | 221 |
| Фтор | 15448.3 мкг | 4000 мкг | 16.4 | 96.6 |
| Хром | 608 мкг | 50 мкг | 51.5 | 304 |
| Цинк | 9.1 мг | 12 мг | 3.2 | 18.9 |
| Бор | 300 мкг | 1200 мкг | 1.1 | 6.3 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 50.6 мкг | 70 мкг | 3.1 | 18.1 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам