Главная
➠ Сэндвич с консервированным тунцом

Сэндвич с консервированным тунцом

Name: Сэндвич с консервированным тунцом
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Американская
Ingredients: Хлеб тостовый 3 ломтик; Яйцо 1 шт.; Тунец консервированный 100 гр.; Помидоры 1 шт.; Лук фиолетовый 0.5 шт.; Майонез 2 ст.л.; Листовой салат по вкусу; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (14) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сэндвич с консервированным тунцом, как закуска сбалансированная, диетическая и вкусная, имеет много вариантов приготовления, как на разных видах хлеба, так и с разным составом начинок. Консервированный тунец нейтрален по вкусу, а в этом рецепте дополним его вареным яйцом, помидором, луком, сыром и зеленью. Формируем сэндвич из трех ломтиков тостового хлеба, что называется клаб-сэндвичем.

Кухня Американская

Время готовки 25 мин.

Порции 1

Калорийность 91 ккал 332 ккал 332 ккал

Белки 9,1 гр. 33,4 гр. 33,4 гр.

Жиры 3,9 гр. 14,2 гр. 14,2 гр.

Углеводы 4,9 гр. 18,1 гр. 18,1 гр.

Вода 74,2 гр. 271,8 гр. 271,8 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 3,1 гр. 3,1 гр.

Надежда Цыбуляева (233 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Хлеб тостовый 3 ломтика Яйцо 1 шт. Тунец консервированный 100 гр. Помидоры (небольшие) 1 шт. Лук фиолетовый 0.5 шт. Майонез 2 ст.л. Листовой салат по вкусу Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Сразу подготовить, согласно рецепту и нужному вам количеству порций, все ингредиенты для сэндвича.

Хлеб подсушить до золотистой корочки на сухой сковородке или в тостере.

Отваренное вкрутую яйцо измельчить на крупной терке и переложить в пиалу.

Консервированного тунца без сока, чтобы не размочить хлеб, вилкой размять и переложить к яйцу.

Добавить к ним столовую ложку майонеза.

Затем насыпать черный перец или другую приправу и перемешать.

Два ломтика подсушенного хлеба смазать майонезом с одной стороны, а третий смазать с двух сторон.

На тарелку для подачи положить один ломтик и на него поместить пару листьев зеленого салата.

Поверх салата положить половину начинки из тунца.

Тонкими кольцами нарезать фиолетовый лук и пару колец положить поверх начинки.

Тонкими дольками нарезать помидор и пару штук положить поверх лука.

Затем положить второй смазанный с обеих сторон майонезом ломтик и в таком же порядке уложить второй слой начинки. Закрыть сэндвич третьим ломтиком хлеба.

Чтобы собранный сэндвич держал форму, скрепить его шпажками.

Приготовленный сэндвич с консервированным тунцом сразу, чтобы хлеб остался хрустящим, сервировать к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.42%

Витамин В1 4.27%

Витамин В2 7.84%

Витамин В4 7.86%

Витамин В5 4.71%

Витамин В6 1.96%

Витамин В9 3.82%

Витамин В12 2.6%

Витамин С 8.28%

Витамин D 3.3%

Витамин E 14.95%

Биотин 6.25%

Витамин К 3.25%

Витамин РР 24.23%

Калий 9%

Кальций 4.98%

Кремний 4.09%

Магний 4.92%

Натрий 74.82%

Сера 20.65%

Фосфор 14.6%

Хлор 60.41%

Алюминий 92.09%

Железо 6.83%

Йод 12.3%

Кобальт 133.77%

Литий 6.11%

Марганец 13.4%

Медь 10.5%

Никель 0.86%

Рубидий 2.76%

Селен 12.08%

Фтор 7.32%

Хром 50.76%

Цинк 4.5%

Бор 3.07%

Ванадий 4.09%

Молибден 9.22%

Витамин A 23.52%

Витамин В1 15.64%

Витамин В2 28.72%

Витамин В4 28.82%

Витамин В5 17.27%

Витамин В6 7.18%

Витамин В9 14%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 30.33%

Витамин D 12.1%

Витамин E 54.79%

Биотин 22.9%

Витамин К 11.92%

Витамин РР 88.81%

Калий 32.97%

Кальций 18.27%

Кремний 15%

Магний 18.02%

Натрий 274.2%

Сера 75.67%

Фосфор 53.51%

Хлор 221.41%

Алюминий 337.5%

Железо 25.03%

Йод 45.08%

Кобальт 490.25%

Литий 22.39%

Марганец 49.12%

Медь 38.47%

Никель 3.15%

Рубидий 10.13%

Селен 44.29%

Фтор 26.84%

Хром 186.05%

Цинк 16.49%

Бор 11.25%

Ванадий 15%

Молибден 33.79%