Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с ветчиной и яичными блинчиками
Ошибка
Все любят разнообразное меню, но мало кто любит и имеет возможность проводить большое количество времени на кухне за готовкой. Хочу предложить рецепт вкусного салата с ветчиной и яичными блинчиками, который не займет много времени.
Кухня
Русская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
4
Калорийность
216 ккал
2113 ккал
528 ккал
Белки
10,5 гр.
102,8 гр.
25,7 гр.
Жиры
18,6 гр.
181,9 гр.
45,5 гр.
Углеводы
1,6 гр.
15,3 гр.
3,8 гр.
Вода
63,2 гр.
616,6 гр.
154,1 гр.
Волокна
1,0 гр.
9,7 гр.
2,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 745.3 мкг | 900 мкг | 8.5 | 20.7 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 4.7 | 11.5 |
| Витамин В2 | 2.2 мг | 1.8 мг | 12.8 | 31.1 |
| Витамин В4 | 567 мг | 500 мг | 11.6 | 28.4 |
| Витамин В5 | 7.2 мг | 5 мг | 14.8 | 36.1 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 5.1 | 12.4 |
| Витамин В9 | 93.2 мкг | 400 мкг | 2.4 | 5.8 |
| Витамин В12 | 1.1 мкг | 3 мкг | 3.9 | 9.5 |
| Витамин С | 35.6 мкг | 90 мкг | 4.1 | 9.9 |
| Витамин D | 4.8 мкг | 10 мкг | 5 | 12.1 |
| Витамин E | 52.1 мг | 15 мг | 35.6 | 86.9 |
| Биотин | 45.3 мг | 50 мг | 9.3 | 22.7 |
| Витамин К | 75.5 мкг | 120 мкг | 6.4 | 15.7 |
| Витамин РР | 24.6 мг | 20 мг | 12.6 | 30.8 |
| Калий | 3229.5 мг | 2500 мг | 13.2 | 32.3 |
| Кальций | 385.2 мг | 1000 мг | 3.9 | 9.6 |
| Кремний | 5 мг | 30 мг | 1.7 | 4.2 |
| Магний | 325 мг | 400 мг | 8.3 | 20.3 |
| Натрий | 5603.2 мг | 1300 мг | 44.2 | 107.8 |
| Сера | 1141.7 мг | 500 мг | 23.4 | 57.1 |
| Фосфор | 1543 мг | 800 мг | 19.8 | 48.2 |
| Хлор | 8177.3 мг | 2300 мг | 36.4 | 88.9 |
| Алюминий | 413.7 мкг | 30 мкг | 141.3 | 344.7 |
| Железо | 18.3 мг | 18 мг | 10.4 | 25.4 |
| Йод | 104 мкг | 150 мкг | 7.1 | 17.3 |
| Кобальт | 58.1 мкг | 10 мкг | 59.5 | 145.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 5.1 | 12.4 |
| Медь | 361.9 мкг | 1000 мкг | 3.7 | 9 |
| Никель | 3 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Рубидий | 528 мкг | 200 мкг | 27 | 66 |
| Селен | 68.3 мкг | 55 мкг | 12.7 | 31 |
| Фтор | 181.8 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.1 |
| Хром | 36.9 мкг | 50 мкг | 7.6 | 18.5 |
| Цинк | 4 мг | 12 мг | 3.4 | 8.4 |
| Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 1.7 | 4.2 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 26.4 мкг | 70 мкг | 3.9 | 9.4 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам