Салат с вареной курицей и морковью по-корейски

Name: Салат с вареной курицей и морковью по-корейски
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с вареной курицей и морковью по-корейски отличается особенной сочностью, умеренной пикантностью и насыщенным вкусом. Такая закуска точно понравится вашим близким и гостям. Отличное кулинарное решение для вашего праздничного стола. Для несложного приготовления используйте наш пошаговый рецепт с фотографиями.

Автор рецепта:

372 рецепта

Виктория Миронова

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

164 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

12,0 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

72,5 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3941.3 мкг

900 мкг

82.8

109.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.5

5.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

13.3

17.6

Витамин В4

510.2 мг

500 мг

19.3

25.5

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

13.1

17.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

10.5

13.8

Витамин В9

60.6 мкг

400 мкг

2.9

3.8

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

16.2

21.5

Витамин С

159.6 мкг

90 мкг

33.5

44.3

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

8.7

11.6

Витамин E

2.7 мг

15 мг

3.4

4.4

Биотин

41.1 мг

50 мг

15.5

20.5

Витамин К

25.6 мкг

120 мкг

5.3

Витамин РР

17.8 мг

20 мг

16.9

22.3

Калий

847.5 мг

2500 мг

6.4

8.5

Кальций

1031.2 мг

1000 мг

19.5

25.8

Кремний

50.7 мг

30 мг

31.9

42.3

Магний

126.9 мг

400 мг

7.9

Натрий

1101.7 мг

1300 мг

21.2

Сера

630.3 мг

500 мг

23.8

31.5

Фосфор

996 мг

800 мг

23.5

31.1

Хлор

1654.1 мг

2300 мг

13.6

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

305.3

403.8

Железо

7.3 мг

18 мг

7.7

10.1

Йод

45 мкг

150 мкг

5.7

7.5

Кобальт

26.8 мкг

10 мкг

50.7

67.1

Литий

61.2 мкг

70 мкг

16.5

21.9

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

5.5

7.3

Медь

408.5 мкг

1000 мкг

7.7

10.2

Никель

12 мкг

200 мкг

1.1

1.5

Рубидий

35.3 мкг

200 мкг

3.3

4.4

Селен

68.1 мкг

55 мкг

23.4

Фтор

243.4 мкг

4000 мкг

1.2

1.5

Хром

18.8 мкг

50 мкг

7.1

9.4

Цинк

6.9 мг

12 мг

10.8

14.3

Бор

309 мкг

1200 мкг

4.9

6.4

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

140.4

185.6

Молибден

45.5 мкг

70 мкг

12.3

16.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем до готовности куриное филе в подсоленной воде, остужаем его и режем на небольшие кусочки.

Болгарский перец очищаем от семян и также мелко нарезаем.

Нарезаем и отварные куриные яйца.

Сыр натираем на терке со средними или крупными зубчиками.

Если морковь по-корейски слишком длинная, ее можно разрезать на кусочки поменьше.

Соединяем все продукты в общем салатнике, дополняем их солью, чесноком и майонезом. Аккуратно все перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат с вареной курицей и морковью по-корейски готов. Скорее пробуйте!

Оценить салат с вареной курицей и морковью по-корейски

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с морковью по-корейски Салаты с курицей Салаты с куриной грудкой Салаты с яйцом Салаты на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с вареной курицей и морковью по-корейски

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с вареной курицей и морковью по-корейски

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке