Салат с редиской и черемшой

Name: Салат с редиской и черемшой
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с редиской и черемшой – это простая, но при этом очень яркая по вкусу закуска для домашнего стола. Такой интересный летний салат прекрасно дополнит ваши горячие угощения. Например, картофельные гарниры, мясные или рыбные блюда. Рекомендуем попробовать!

310

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

8,4 гр.

Жиры

8,8 гр.

Углеводы

1,9 гр.

Вода

78,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

734 мкг

900 мкг

16.9

40.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.1

5.1

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

10.2

24.6

Витамин В4

304.3 мг

500 мг

12.6

30.4

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

21.6

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.7

11.2

Витамин В9

49.6 мкг

400 мкг

2.6

6.2

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

14.3

34.5

Витамин С

58.7 мкг

90 мкг

13.5

32.6

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

16.9

Витамин E

1.5 мг

15 мг

2.1

Биотин

26.9 мг

50 мг

11.2

26.9

Витамин К

18.8 мкг

120 мкг

3.2

7.8

Витамин РР

10.7 мг

20 мг

11.1

26.8

Калий

523.9 мг

2500 мг

4.3

10.5

Кальций

1008.4 мг

1000 мг

20.9

50.4

Кремний

3.8 мг

30 мг

2.6

6.4

Магний

75.8 мг

400 мг

3.9

9.5

Натрий

1185.5 мг

1300 мг

18.9

45.6

Сера

551.7 мг

500 мг

22.9

55.2

Фосфор

844.9 мг

800 мг

21.9

52.8

Хлор

1473.5 мг

2300 мг

13.3

Алюминий

845.2 мкг

30 мкг

584.5

1408.6

Железо

5.7 мг

18 мг

6.6

15.9

Йод

30 мкг

150 мкг

4.2

Кобальт

15.6 мкг

10 мкг

32.4

78.1

Литий

0.2 мкг

70 мкг

0.1

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

7.2

17.3

Медь

315.6 мкг

1000 мкг

6.5

15.8

Никель

2.2 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

0.7 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Селен

58.1 мкг

55 мкг

21.9

52.8

Фтор

118.7 мкг

4000 мкг

0.6

1.5

Хром

10.7 мкг

50 мкг

4.4

10.7

Цинк

5.7 мг

12 мг

9.8

23.6

Бор

34.1 мкг

1200 мкг

0.6

1.4

Ванадий

70.2 мкг

20 мкг

72.8

175.5

Молибден

7.6 мкг

70 мкг

2.3

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Овощи и зелень можно заранее промыть под водой.

Мелко шинкуем пекинскую капусту и выкладываем ее в глубокую миску.

Листья черемши режем тонкими полосочками. Огурец разделываем на небольшие кусочки. Складываем продукты в миску с капустой.

Промытый редис разделываем на тонкие полукружки. Овощ также отправляем в наш салат.

Дополняем нашу заготовку измельченными отварными яйцами и сыром. Сыр можно нарезать небольшими брусочками или тонкими пластинками.

Дополняем это все солью и поливаем оливковым маслом. Хорошенько перемешиваем и убираем в холодильник на 10 минут.

Салат с редиской и черемшой готов. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить салат с редиской и черемшой

Быстрый фильтр

Блюда из черемши Салат с пекинской капустой и огурцом Салат из тертой редиски Салаты с яйцом Салат с черемшой и яйцом Салаты с пекинской капустой Салат с пекинской капустой без майонеза Весенний салат из редиса Постный салат с пекинской капустой Легкий салат с пекинской капустой Салат из редиски Овощной салат с пекинской капустой Салат с черемшой Овощной салат с редиской Салат из редиски и огурцов Салат из редиски и капусты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с редиской и черемшой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с редиской и черемшой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке