Салат с курицей, сыром, яйцом и морковью

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и морковью
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат с курицей, сыром, яйцом и морковкой богат полезными витаминами и веществами, которые так необходимы для здорового питания! Его легко готовить, а вкус у него просто потрясающий. Сытное блюдо подойдет как для обеда, так и для ужина. Очень вкусно!

Салат с курицей, сыром, яйцом и морковью

Автор рецепта:

296 рецептов

Татьяна Шишлова

1878

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

14,1 гр.

Жиры

8,6 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

62,5 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2736 мкг

900 мкг

41.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.2

7.8

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

10.8

19.9

Витамин В4

648.5 мг

500 мг

17.5

32.4

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

11.6

21.5

Витамин В6

2 мг

13.4

24.7

Витамин В9

60 мкг

400 мкг

3.8

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

14.6

26.9

Витамин С

23.1 мкг

90 мкг

3.5

6.4

Витамин D

3.3 мкг

10 мкг

4.4

8.2

Витамин E

11.5 мг

15 мг

10.4

19.2

Биотин

48.6 мг

50 мг

13.1

24.3

Витамин К

85.9 мкг

120 мкг

9.7

17.9

Витамин РР

45.6 мг

20 мг

30.8

Калий

1321.6 мг

2500 мг

7.1

13.2

Кальций

1174 мг

1000 мг

15.9

29.4

Кремний

27 мг

30 мг

12.2

22.5

Магний

186.7 мг

400 мг

6.3

11.7

Натрий

1639.6 мг

1300 мг

31.5

Сера

1037.4 мг

500 мг

51.9

Фосфор

1375.4 мг

800 мг

23.2

Хлор

474.6 мг

2300 мг

2.8

5.2

Алюминий

505 мкг

30 мкг

227.5

420.8

Железо

8.7 мг

18 мг

6.5

12.1

Йод

41.4 мкг

150 мкг

3.7

6.9

Кобальт

46.4 мкг

10 мкг

62.7

116

Литий

8.4 мкг

70 мкг

1.6

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.8

Медь

523.7 мкг

1000 мкг

7.1

13.1

Никель

6.9 мкг

200 мкг

0.5

0.9

Рубидий

204.7 мкг

200 мкг

13.8

25.6

Селен

34.3 мкг

55 мкг

8.4

15.6

Фтор

543.7 мкг

4000 мкг

1.8

3.4

Хром

36.6 мкг

50 мкг

9.9

18.3

Цинк

9.7 мг

12 мг

10.9

20.2

Бор

288 мкг

1200 мкг

3.2

Ванадий

103.5 мкг

20 мкг

69.9

129.4

Молибден

50.2 мкг

70 мкг

9.7

17.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт cалата с курицей, сыром, яйцом и морковью прост в приготовлении! Куриное филе варим в кипящей, подсоленной воде 30 мин. до полной готовности. Нарезаем его небольшими кусочками или же разбираем на волокна.