Салат с креветками, кукурузой и помидорами

Name: Салат с креветками, кукурузой и помидорами
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Салат с креветками, кукурузой и помидорами добавит ярких красок на ваш стол. А как известно, красный и желто-оранжевый цвет способствуют повышению аппетита, поэтому перед такой заманчивой и вкусной закуской никто не сможет устоять.

3308

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

118 ккал

Белки

10,0 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

76,6 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

215.4 мкг

900 мкг

2.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.6

4.1

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

1.6

4.1

Витамин В4

56.4 мг

500 мг

1.1

2.8

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

3.4

8.9

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

1.4

3.5

Витамин В9

148.8 мкг

400 мкг

3.6

9.3

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

3.8

Витамин С

60.9 мкг

90 мкг

6.5

16.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.6 мг

15 мг

2.3

Биотин

1.5 мг

50 мг

0.3

0.8

Витамин К

20.4 мкг

120 мкг

1.6

4.2

Витамин РР

10.3 мг

20 мг

4.9

12.8

Калий

2659.9 мг

2500 мг

10.2

26.6

Кальций

302.1 мг

1000 мг

2.9

7.6

Кремний

15 мг

30 мг

4.8

12.5

Магний

246 мг

400 мг

5.9

15.4

Натрий

4084.5 мг

1300 мг

30.2

78.5

Сера

1089.3 мг

500 мг

20.9

54.5

Фосфор

1377.9 мг

800 мг

16.5

43.1

Хлор

4318.5 мг

2300 мг

46.9

Алюминий

337.5 мкг

30 мкг

108.1

281.3

Железо

3309.8 мг

18 мг

1766.3

4596.9

Йод

191 мкг

150 мкг

12.2

31.8

Кобальт

20.5 мкг

10 мкг

19.7

51.3

Литий

52.3 мкг

70 мкг

7.2

18.7

Марганец

165.4 мкг

2 мкг

794.2

2066.9

Медь

1537.7 мкг

1000 мкг

14.8

38.4

Никель

151 мкг

200 мкг

7.3

18.9

Рубидий

67.5 мкг

200 мкг

3.2

8.4

Селен

3 мкг

55 мкг

0.5

1.3

Фтор

103.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

82.8 мкг

50 мкг

15.9

41.4

Цинк

3151.8 мг

12 мг

2523.1

6566.3

Бор

450 мкг

1200 мкг

3.6

9.4

Ванадий

10 мкг

20 мкг

4.8

12.5

Молибден

32.5 мкг

70 мкг

4.5

11.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с креветками, кукурузой и помидорами, ветчину нарежьте соломкой.

Помидоры помойте и нарежьте небольшими дольками.

Салат помойте и обсушите. Порвите руками листья и переложите в миску.

К салату добавьте креветки, ветчину, кукурузу и помидоры, перемешайте. Посолите по вкусу и заправьте оливковым маслом. Подавайте салат на стол охлажденным.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, кукурузой и помидорами

Быстрый фильтр

Салат с креветками и кукурузой Салат с креветками и листьями салата Салаты с креветками Салаты с морепродуктами Салат с креветками и овощами Салат с креветками, помидорами и листьями салата Салат с креветками и помидорами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, кукурузой и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, кукурузой и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке