Салат с креветками, кальмарами и сыром

Name: Салат с креветками, кальмарами и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Салат с креветками, кальмарами и сыром – это та закуска, которой хозяйка может удивить гостей и порадовать семью в будни. В этом салате прекрасно все: сочетание продуктов, внешний вид, аромат и вкусовые качества.

7790

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

16,9 гр.

Жиры

5,4 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

71,8 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1572.2 мкг

900 мкг

9.9

43.7

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

7.3

31.9

Витамин В2

3 мг

1.8 мг

9.5

41.5

Витамин В4

2092.8 мг

500 мг

23.8

104.6

Витамин В5

12.5 мг

5 мг

14.3

62.6

Витамин В6

3 мг

2 мг

8.6

37.7

Витамин В9

269.1 мкг

400 мкг

3.8

16.8

Витамин В12

38.5 мкг

3 мкг

73.1

321

Витамин С

12.4 мкг

90 мкг

0.8

3.4

Витамин D

19.5 мкг

10 мкг

11.1

48.8

Витамин E

33.1 мг

15 мг

12.6

55.2

Биотин

55.6 мг

50 мг

6.3

27.8

Витамин К

2.5 мкг

120 мкг

0.1

0.5

Витамин РР

85 мг

20 мг

24.2

106.2

Калий

3415.4 мг

2500 мг

7.8

34.2

Кальций

2008.6 мг

1000 мг

11.4

50.2

Кремний

30 мг

Магний

1200.1 мг

400 мг

17.1

Натрий

6631.6 мг

1300 мг

29.1

127.5

Сера

2642.7 мг

500 мг

30.1

132.1

Фосфор

4654.1 мг

800 мг

33.1

145.4

Хлор

429 мг

2300 мг

1.1

4.7

Алюминий

30 мкг

Железо

29.1 мг

18 мг

9.2

40.4

Йод

2395 мкг

150 мкг

90.9

399.2

Кобальт

768.5 мкг

10 мкг

437.6

1921.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

4.8

21.3

Медь

13018.3 мкг

1000 мкг

74.1

325.5

Никель

85.8 мкг

200 мкг

2.4

10.7

Рубидий

200 мкг

Селен

647.4 мкг

55 мкг

294.3

Фтор

151.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.9

Хром

11 мкг

50 мкг

1.3

5.5

Цинк

26.9 мг

12 мг

12.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

172.5 мкг

70 мкг

61.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками, кальмарами и сыром. Очистите кальмары: удалите пленочки и сердцевину. Варите их в подсоленной воде 2-3 минуты.

Креветки отварите в подсоленной воде, остудите и очистите от панцирей. Кальмары нарежьте соломкой.

Яйца сварите вкрутую, остудите, очистите от скорлупы и натрите на крупной терке. Сыр также натрите на терке.

Смешайте все измельченные ингредиенты в салатнице, добавьте икру, заправьте майонезом и салат готов.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, кальмарами и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, кальмарами и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, кальмарами и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке