Салат с корейской морковью и копченой колбасой

Name: Салат с корейской морковью и копченой колбасой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Тандем копченой колбасы и корейской моркови необычен, но на основе их получаются салаты с замечательным вкусом. В этом рецепте эти два основных ингредиента дополним консервированной кукурузой, свежим огурцом, сыром и заправим майонезом.

Салат с корейской морковью и копченой колбасой

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

2177

Кухня

Европейская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

98 ккал

Белки

4,5 гр.

Жиры

7,2 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

51,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3296 мкг

900 мкг

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.1

Витамин В4

48.8 мг

500 мг

1.6

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

4.6

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

2.9

Витамин В9

77.4 мкг

400 мкг

3.2

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

8.2

8.3

Витамин С

16.8 мкг

90 мкг

3.1

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.6

Витамин E

1.2 мг

15 мг

1.3

Биотин

3.7 мг

50 мг

1.2

Витамин К

31.9 мкг

120 мкг

4.4

Витамин РР

8.8 мг

20 мг

7.2

7.3

Калий

608.6 мг

2500 мг

4.1

Кальций

938.3 мг

1000 мг

15.4

15.6

Кремний

37.5 мг

30 мг

20.5

20.8

Магний

115.4 мг

400 мг

4.7

4.8

Натрий

1041.3 мг

1300 мг

13.1

13.4

Сера

285.7 мг

500 мг

9.4

9.5

Фосфор

643.5 мг

800 мг

13.2

13.4

Хлор

1343.5 мг

2300 мг

9.6

9.7

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

264.8

269.2

Железо

2.8 мг

18 мг

2.5

2.6

Йод

9.3 мкг

150 мкг

Кобальт

3.6 мкг

10 мкг

5.9

Литий

9 мкг

70 мкг

2.1

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.8

4.9

Медь

258 мкг

1000 мкг

4.2

4.3

Никель

9 мкг

200 мкг

0.7

0.8

Рубидий

35.3 мкг

200 мкг

2.9

Селен

15.3 мкг

55 мкг

4.6

Фтор

110.7 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

8.1 мкг

50 мкг

2.7

Цинк

4.6 мг

12 мг

6.3

6.4

Бор

300 мкг

1200 мкг

4.1

4.2

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

121.7

123.8

Молибден

30.6 мкг

70 мкг

7.2

7.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ингредиенты для салата сразу отмерить, согласно пропорции рецепта и нужному вам количеству порций.

Тонкой соломкой нашинковать свежий огурец и переложить в салатницу.

Такой же соломкой нарезать копченую колбасу.

Кусочек твердого сыра измельчите на крупной терке.

К этим ингредиентам переложить половину банки консервированной кукурузы.

Затем добавить морковь по-корейски, отжав из нее сок.

Заправить салат майонезом.

Ложкой все ингредиенты перемешать, снять пробу и откорректировать вкус.

Приготовленный салат с корейской морковью и копченой колбасой декорировать по своему вкусу и сервировать к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с корейской морковью и копченой колбасой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с корейской морковью и копченой колбасой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с корейской морковью и копченой колбасой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке