Салат с копченой колбасой и сыром
Салат с копченой колбасой и сыром – это изысканная и простая в приготовлении закуска, которая пользуется огромной популярностью, благодаря своему яркому вкусу и насыщенному аромату, перед которым невозможно устоять. Для ускорения процесса вы можете заранее отварить куриные яйца.
732
24
0
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
4
Калорийность
121 ккал 639 ккал 160 ккал
Белки
7,2 гр. 38,1 гр. 9,5 гр.
Жиры
9,7 гр. 51,3 гр. 12,8 гр.
Углеводы
0,9 гр. 5,0 гр. 1,2 гр.
Вода
39,5 гр. 208,6 гр. 52,2 гр.
Волокна
0,2 гр. 1,0 гр. 0,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 132,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
631.2 мкг
900 мкг
13.3
17.5
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.8
2.4
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
8.8
11.6
Витамин В4
301.2 мг
500 мг
11.4
15.1
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
7.3
9.7
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
2.9
3.8
Витамин В9
40.2 мкг
400 мкг
1.9
2.5
Витамин В12
2.1 мкг
3 мкг
13.1
17.3
Витамин С
9.6 мкг
90 мкг
2
2.7
Витамин D
3.4 мкг
10 мкг
6.4
8.5
Витамин E
12.1 мг
15 мг
15.2
20.1
Биотин
25.1 мг
50 мг
9.5
12.5
Витамин К
46.9 мкг
120 мкг
7.4
9.8
Витамин РР
10.5 мг
20 мг
9.9
13.1
Калий
375.3 мг
2500 мг
2.8
3.8
Кальций
977.6 мг
1000 мг
18.5
24.4
Кремний
1.1 мг
30 мг
0.7
0.9
Магний
67.4 мг
400 мг
3.2
4.2
Натрий
1147.3 мг
1300 мг
16.7
22.1
Сера
456.1 мг
500 мг
17.3
22.8
Фосфор
736.7 мг
800 мг
17.4
23
Хлор
1427.2 мг
2300 мг
11.8
15.5
Алюминий
100.1 мкг
30 мкг
63.2
83.4
Железо
4.5 мг
18 мг
4.7
6.2
Йод
24.1 мкг
150 мкг
3
4
Кобальт
13.1 мкг
10 мкг
24.9
32.9
Литий
1.3 мкг
70 мкг
0.4
0.5
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
2.6
3.4
Медь
208.1 мкг
1000 мкг
3.9
5.2
Никель
0.5 мкг
200 мкг
0
0.1
Рубидий
99.7 мкг
200 мкг
9.4
12.5
Селен
48.6 мкг
55 мкг
16.7
22.1
Фтор
86.1 мкг
4000 мкг
0.4
0.5
Хром
8.9 мкг
50 мкг
3.4
4.4
Цинк
4.9 мг
12 мг
7.8
10.3
Бор
48.4 мкг
1200 мкг
0.8
1
Ванадий
2.5 мкг
20 мкг
2.3
3.1
Молибден
11.6 мкг
70 мкг
3.1
4.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с копченой колбасой и сыром
Оценить рецепт
24
0
Комментарии (0)