Салат с копченой колбасой и кукурузой

Name: Салат с копченой колбасой и кукурузой
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат с копченой колбасой и кукурузой отлично подходит для вкусного перекуса, повседневного рациона или праздничного меню. Закуска готовится максимально просто, все, что займет большую часть времени – это варка яиц. Салат сможет приготовить даже новичок.

Автор рецепта:

308 рецептов

Елена Туровская

1246

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

155 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

11,8 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

51,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

735.8 мкг

900 мкг

13.9

40.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.1

6.3

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

10.3

30.3

Витамин В4

465.2 мг

500 мг

15.8

46.5

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

10.9

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.5

10.4

Витамин В9

88.4 мкг

400 мкг

3.8

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

13.3

39.3

Витамин С

4.7 мкг

90 мкг

0.9

2.6

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

7.8

Витамин E

25.5 мг

15 мг

28.9

85.1

Биотин

35.6 мг

50 мг

12.1

35.6

Витамин К

2.9 мкг

120 мкг

0.4

1.2

Витамин РР

13.8 мг

20 мг

11.7

34.5

Калий

550.2 мг

2500 мг

3.7

Кальций

1010 мг

1000 мг

17.1

50.5

Кремний

30 мг

Магний

87.4 мг

400 мг

3.7

10.9

Натрий

1711.2 мг

1300 мг

22.3

65.8

Сера

549.7 мг

500 мг

18.7

Фосфор

896.4 мг

800 мг

Хлор

1507.6 мг

2300 мг

11.1

32.8

Алюминий

30 мкг

Железо

6.5 мг

18 мг

6.1

Йод

33.4 мкг

150 мкг

3.8

11.1

Кобальт

16.9 мкг

10 мкг

28.6

84.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.5

7.4

Медь

231.4 мкг

1000 мкг

3.9

11.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

66.4 мкг

55 мкг

20.5

60.4

Фтор

116 мкг

4000 мкг

0.5

1.4

Хром

6.6 мкг

50 мкг

2.2

6.6

Цинк

5.9 мг

12 мг

8.4

24.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.9 мкг

70 мкг

2.4

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промытые яйца отвариваем до состояния вкрутую. С кукурузы сливаем жидкость. Составляем на рабочей поверхности остальные продукты.

Освободив колбасу от оболочки, рубим кубиком.

Остудив яйца в холодной воде, очищаем от скорлупы. Нарезаем кубиком.

Теркой измельчаем сыр.

Соединяем составляющие в общей миске.

Кладем пару столовых ложек майонеза. Очистив зубчик чеснока, выдавливаем через чесночницу.

Смешиваем салат. Попробовав, по необходимости приправляем.

Переложив салат в миску для подачи подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой колбасой и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой колбасой и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой колбасой и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке