Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с кальмарами, сыром и чесноком

Салат с кальмарами, сыром и чесноком

Name: Салат с кальмарами, сыром и чесноком
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

1931

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Пробовали ли вы когда-нибудь салат с кальмарами, сыром и чесноком? Пикантный вкус сыра хорошо сочетается с кальмаром, так как кальмар не имеет своего яркого вкуса и запаха. Сыр делает текстуру салата мягкой и нежной, что нравится не только взрослым, но и детям. Список ингредиентов салата очень скромный, но его можно красиво декорировать и подать

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 164 ккал 961 ккал 481 ккал

Белки 15,8 гр. 92,8 гр. 46,4 гр.

Жиры 9,9 гр. 57,9 гр. 29,0 гр.

Углеводы 1,9 гр. 11,3 гр. 5,7 гр.

Вода 58,6 гр. 343,1 гр. 171,6 гр.

Волокна 0,1 гр. 0,5 гр. 0,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кальмары 300 гр. Сыр Маасдам 100 гр. Яйцо 2 шт. Чеснок 2 зуб. Укроп 2 ветки Петрушка 2 ветки Майонез 50 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	873 мкг	900 мкг	16.6	48.5
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	7.6	22.2
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	10.6	31.1
Витамин В4	480.6 мг	500 мг	16.4	48.1
Витамин В5	3 мг	5 мг	10.2	30
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	7.4	21.6
Витамин В9	88.4 мкг	400 мкг	3.8	11.1
Витамин В12	4.5 мкг	3 мкг	25.4	74.5
Витамин С	33.6 мкг	90 мкг	6.4	18.6
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4.1	12.1
Витамин E	22.8 мг	15 мг	25.9	75.9
Биотин	22.3 мг	50 мг	7.6	22.3
Витамин К	180.8 мкг	120 мкг	25.7	75.3
Витамин РР	27.7 мг	20 мг	23.6	69.2
Калий	1292.6 мг	2500 мг	8.8	25.9
Кальций	1259 мг	1000 мг	21.5	63
Кремний	1.7 мг	30 мг	0.9	2.8
Магний	356.3 мг	400 мг	15.2	44.5
Натрий	1602.5 мг	1300 мг	21	61.6
Сера	668.1 мг	500 мг	22.8	66.8
Фосфор	1529.9 мг	800 мг	32.6	95.6
Хлор	190.4 мг	2300 мг	1.4	4.1
Алюминий	40 мкг	30 мкг	22.8	66.7
Железо	8.3 мг	18 мг	7.9	23.1
Йод	922.5 мкг	150 мкг	104.9	307.5
Кобальт	296.6 мкг	10 мкг	506.1	1482.9
Литий	0.3 мкг	70 мкг	0.1	0.2
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	7.1	20.9
Медь	4698 мкг	1000 мкг	80.2	234.9
Никель	33.9 мкг	200 мкг	2.9	8.5
Рубидий	0.7 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Селен	168.7 мкг	55 мкг	52.4	153.4
Фтор	61.7 мкг	4000 мкг	0.3	0.8
Хром	4.5 мкг	50 мкг	1.5	4.5
Цинк	10.8 мг	12 мг	15.3	44.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	66.6 мкг	70 мкг	16.2	47.6

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с кальмарами, сыром и чесноком. Сначала подготовьте все нужные продукты для этого салата.

Тушки кальмара очистите от кожицы и внутренней хорды и хорошо промойте. Затем их отварите в течение 2 минут в подсоленной воде и остудите, переложив на тарелку.

Сваренные вкрутую яйца нарежьте на небольшие кусочки. Зелень промойте холодной водой, обсушите салфеткой и мелко нашинкуйте. Очищенные зубки чеснока измельчите на чесночнице. Нарезанные яйца, зелень и чеснок положите в салатницу и немного их перемешайте.

Остуженные тушки кальмара нарежьте на тонкие колечки и переложите в салатницу.

Добавьте к салату майонез и плавленый сыр и все аккуратно перемешайте.

Приготовленный салат с кальмарами, сыром и чесноком переложите в красивые порционные тарелочки и можете подать к столу.

Салат с кальмарами, яйцом и сыром

Салат с кальмарами и сыром

Салаты с кальмарами

Салат с кальмарами и яйцом

Салат с кальмарами и майонезом

Салаты с морепродуктами

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля