Салат с индейкой и красной консервированной фасолью

Name: Салат с индейкой и красной консервированной фасолью
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат с фасолью, консервированной и в различном исполнении получается вкусной и сытной закуской к любому столу. В этом рецепте готовим салат с замаринованным и обжаренным филе индейки и овощами. Формируем салат на блюде без перемешивания ингредиентов, а для заправки подаем майонез.

Салат с индейкой и красной консервированной фасолью

Автор рецепта:

266 рецептов

Лариса Николаевна

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

104 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

3,7 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

73,0 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

65.2 мкг

900 мкг

0.9

2.4

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.4

9.3

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

7.6

Витамин В4

300.2 мг

500 мг

7.3

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

8.9

24.4

Витамин В6

3.3 мг

2 мг

20.2

55.5

Витамин В9

115.7 мкг

400 мкг

3.5

9.6

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

7.7

21.2

Витамин С

22.9 мкг

90 мкг

3.1

8.5

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.4

Витамин E

20.1 мг

15 мг

16.3

44.7

Биотин

8.6 мг

50 мг

2.1

5.7

Витамин К

47.7 мкг

120 мкг

4.8

13.2

Витамин РР

41 мг

20 мг

24.8

68.3

Калий

1993.2 мг

2500 мг

9.7

26.6

Кальций

332.2 мг

1000 мг

11.1

Кремний

35 мг

30 мг

14.1

38.9

Магний

225 мг

400 мг

6.8

18.8

Натрий

1776.8 мг

1300 мг

16.5

45.6

Сера

151.9 мг

500 мг

3.7

10.1

Фосфор

1080.7 мг

800 мг

16.4

Хлор

22.2 мг

2300 мг

0.1

0.3

Алюминий

30 мкг

Железо

8.3 мг

18 мг

5.6

15.4

Йод

12.8 мкг

150 мкг

2.8

Кобальт

5.7 мкг

10 мкг

6.9

18.9

Литий

70 мкг

Марганец

3.1 мкг

2 мкг

19.1

52.5

Медь

1141.1 мкг

1000 мкг

13.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

84.5 мкг

55 мкг

18.6

51.2

Фтор

30.6 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

10.8 мкг

50 мкг

2.6

7.2

Цинк

9.3 мг

12 мг

9.4

25.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

19.3 мкг

70 мкг

3.3

9.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу подготовьте, согласно рецепту, все ингредиенты для салата.

Чеснок очистите и ножом мелко нарубите.

Филе индейки промойте, переложите в отдельную посуду, добавьте соль с чесноком и налейте оливковое масло с соевым соусом.

Затем филе с этими ингредиентами перемешайте и оставьте на 15 минут для маринования.

Овощи промойте и обсушите. Листья айсберга крупно нарежьте.

Огурцы нарежьте тонкими полукружками.

Разогрейте сковороду и смажьте оливковым маслом.

Маринованное филе индейки нарежьте поперек мышечных волокон тонкими ломтиками и обжарьте по 3 минуты с каждой стороны.

Обжаренное филе остудите и нарежьте брусочками.

На салатное блюдо выложите по кругу консервированную фасоль, нарезку овощей, филе и любые сухарики. В середину блюда положите майонез. Приготовленный салат с фасолью, консервированной сразу сервируйте к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с индейкой и красной консервированной фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с фасолью на праздничный стол Салат с фасолью ПП салат с фасолью Индейка Салат с красной консервированной фасолью и сухариками Салат с красной фасолью и сухариками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с индейкой и красной консервированной фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с индейкой и красной консервированной фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке