Салат с белой фасолью консервированной

Name: Салат с белой фасолью консервированной
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат выглядит очень аппетитно и собрал в себе множество красок и витаминов. Сытный и сочный, он относится к салатам на скорую руку, так как не требует сложных действий. Например, когда гости уже на пороге, он очень выручит вас. Съедается так же быстро, как и готовится.

3248

100

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

92 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

52,2 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

840.2 мкг

900 мкг

17.3

23.3

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.6

2.2

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.6

6.2

Витамин В4

8.9 мг

500 мг

0.3

0.4

Витамин В5

0 мг

5 мг

0.1

0.2

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

1.6

2.1

Витамин В9

30.6 мкг

400 мкг

1.4

1.9

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

8.7

11.7

Витамин С

65.1 мкг

90 мкг

13.4

18.1

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

1.6

2.2

Витамин E

11.7 мг

15 мг

14.5

19.6

Биотин

50 мг

Витамин К

192.7 мкг

120 мкг

29.8

40.1

Витамин РР

8.4 мг

20 мг

7.8

10.5

Калий

691.2 мг

2500 мг

5.1

6.9

Кальций

1095.8 мг

1000 мг

20.3

27.4

Кремний

11.8 мг

30 мг

7.3

9.8

Магний

86.1 мг

400 мг

5.4

Натрий

1316.6 мг

1300 мг

18.8

25.3

Сера

288.2 мг

500 мг

10.7

14.4

Фосфор

693.3 мг

800 мг

16.1

21.7

Хлор

93 мг

2300 мг

0.8

Алюминий

248 мкг

30 мкг

153.4

206.7

Железо

2.3 мг

18 мг

2.4

3.2

Йод

3.4 мкг

150 мкг

0.4

0.6

Кобальт

2.8 мкг

10 мкг

5.1

6.9

Литий

31.4 мкг

70 мкг

8.3

11.2

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

3.3

4.4

Медь

232.4 мкг

1000 мкг

4.3

5.8

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

3.8

5.1

Селен

1.6 мкг

55 мкг

0.5

0.7

Фтор

26.8 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

0.9 мкг

50 мкг

0.3

0.4

Цинк

4.6 мг

12 мг

7.2

9.7

Бор

284.7 мкг

1200 мкг

4.4

5.9

Ванадий

11.7 мкг

20 мкг

10.9

14.6

Молибден

13.7 мкг

70 мкг

3.6

4.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с белой фасолью консервированной? С колбасы снимите плёнку и нарежьте соломкой. Использование копчёного продукта придаёт блюду особенный вкус.

Сыр натрите мелко на тёрке. Можно использовать любой сыр, но мягкие сорта нежнее и мягче будут проявляться в этом салате.

Помидоры промойте и нарежьте мелким кубиком. Желательно выбирать ярко-красные и мясистые овощи. Можно использовать и черри, их следует разделить пополам или на четверти, они придадут сладость салату.

Зелень вымойте и обсушите. В классическом варианте – укроп и петрушка в равных пропорциях, но можно разнообразить зелёный букет по вашему вкусу. Порубите зелень мелко.

Пекинку ополосните, дайте стечь воде, мелко нашинкуйте или порвите руками мягкую часть, а твердую порежьте. С фасоли слейте жидкость и промойте ее прохладной водой. Можно соединить белую и красную фасоль, так цветов будет ещё больше. Соедините все продукты в салатнике, положите майонез и хорошо перемешайте. Соль и перец - по вашему желанию, рекомендуем ставить их на стол для индивидуального регулирования вкуса.

Приятного аппетита!

Оценить салат с белой фасолью консервированной

100

Быстрый фильтр

Салат с фасолью и колбасой Салаты с пекинской капустой Салат с пекинской капустой и помидорами Салат с фасолью и сыром Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью и пекинской капустой Салат с фасолью Салат с белой фасолью Салат с пекинский капустой Салат с фасолью и помидорами Салат с белой консервированной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с белой фасолью консервированной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с белой фасолью консервированной

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке