Салат из пекинской капусты с огурцом, яйцом и горошком

Name: Салат из пекинской капусты с огурцом, яйцом и горошком
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат из пекинской капусты с огурцом, яйцом и горошком просто и быстро готовится, и эти ингредиенты отлично сочетаются вкусом, да и доступны. Такой салат будет и самостоятельным перекусом, и дополнит любой стол.

Автор рецепта:

408 рецептов

Анастасия Максимова

Кухня

Азиатская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

63 ккал

Белки

3,7 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

84,9 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

795.1 мкг

900 мкг

8.6

22.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

7.8

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

12.8

Витамин В4

510.7 мг

500 мг

9.9

25.5

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

5.7

14.7

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

2.7

Витамин В9

127.5 мкг

400 мкг

3.1

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

2.8

7.2

Витамин С

51.7 мкг

90 мкг

5.6

14.4

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

3.6

9.2

Витамин E

12 мг

15 мг

7.8

Биотин

34.7 мг

50 мг

6.7

17.4

Витамин К

103 мкг

120 мкг

8.3

21.5

Витамин РР

8.5 мг

20 мг

4.1

10.6

Калий

914 мг

2500 мг

3.5

9.1

Кальций

232 мг

1000 мг

2.2

5.8

Кремний

30 мг

Магний

123 мг

400 мг

7.7

Натрий

1161.9 мг

1300 мг

8.7

22.3

Сера

467.6 мг

500 мг

9.1

23.4

Фосфор

613.6 мг

800 мг

7.4

19.2

Хлор

260 мг

2300 мг

1.1

2.8

Алюминий

30 мкг

Железо

11.1 мг

18 мг

15.4

Йод

36.9 мкг

150 мкг

2.4

6.2

Кобальт

17.9 мкг

10 мкг

17.3

44.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

15.4

Медь

668.9 мкг

1000 мкг

6.5

16.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

58.4 мкг

55 мкг

10.3

26.5

Фтор

112.1 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

13.9 мкг

50 мкг

2.7

6.9

Цинк

5.1 мг

12 мг

4.1

10.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

11.2 мкг

70 мкг

1.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Свежие огурцы нарезать тонкими брусочками.

Соломкой нашинковать пекинскую капусту.

Заранее отваренные яйца очистить от скорлупы и нарезать маленькими кубиками.

Мелко нарезать зеленый укроп.

С консервированного горошка слить маринад.

Нарезку пекинской капусты переложить в салатницу, посыпать солью и немного перетереть.

Затем к ней переложить горошек с нарезкой огурцов.

Добавить к салату нарезку яиц с укропом, заправить майонезом или сметаной и аккуратно перемешать.

Приготовленный салат из пекинской капусты с огурцом, яйцом и горошком разложить по порционным салатницам и сразу подать к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат из пекинской капусты с огурцом, яйцом и горошком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с пекинской капустой и яйцом Салаты с пекинской капустой Овощной салат с пекинской капустой Салат с пекинской капустой и горошком Постный салат с пекинской капустой Салат с пекинской капустой, огурцом и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из пекинской капусты с огурцом, яйцом и горошком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из пекинской капусты с огурцом, яйцом и горошком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке