Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками и яйцом

Name: Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками и яйцом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками и яйцом – это бюджетная закуска, которая готовится элементарно. Вкусный яркий салат будет уместен для любого события. Процесс приготовления не доставит никаких хлопот даже новичкам. Несложный рецепт отлично подходит для быстрых и сытных перекусов.

Автор рецепта:

411 рецептов

Анастасия Клинская

Кухня

Азиатская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

63 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

83,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

635.3 мкг

900 мкг

10.7

17.6

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.3

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.2

8.6

Витамин В4

299.7 мг

500 мг

9.1

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

4.6

7.7

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.3

5.4

Витамин В9

16.7 мкг

400 мкг

0.6

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

5.8

9.5

Витамин С

45.6 мкг

90 мкг

7.7

12.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.7

6.1

Витамин E

8.4 мг

15 мг

8.5

Биотин

23.1 мг

50 мг

11.6

Витамин К

115.5 мкг

120 мкг

14.6

24.1

Витамин РР

5.8 мг

20 мг

4.4

7.3

Калий

705.9 мг

2500 мг

4.3

7.1

Кальций

157.2 мг

1000 мг

2.4

3.9

Кремний

9.5 мг

30 мг

4.8

7.9

Магний

85.7 мг

400 мг

3.3

5.4

Натрий

819.6 мг

1300 мг

9.6

15.8

Сера

345.2 мг

500 мг

10.5

17.3

Фосфор

596 мг

800 мг

11.3

18.6

Хлор

242.8 мг

2300 мг

1.6

2.6

Алюминий

528.6 мкг

30 мкг

267.3

440.5

Железо

4.7 мг

18 мг

6.5

Йод

26.5 мкг

150 мкг

2.7

4.4

Кобальт

17.2 мкг

10 мкг

26.1

42.9

Литий

15.7 мкг

70 мкг

3.4

5.6

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.9

4.9

Медь

281.7 мкг

1000 мкг

4.3

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

496.3 мкг

200 мкг

37.7

Селен

57 мкг

55 мкг

15.7

25.9

Фтор

104.3 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

6.7 мкг

50 мкг

3.4

Цинк

2.7 мг

12 мг

3.4

5.6

Бор

335 мкг

1200 мкг

4.2

Ванадий

3 мкг

20 мкг

2.3

3.8

Молибден

13.1 мкг

70 мкг

2.8

4.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты. Отвариваем вкрутую яйца. После охлаждения очищаем и режем кубиком.

Шинкуем пекинскую капусту, предварительно очистив от верхних листьев. Отправляем в миску.

Очищенный лук измельчаем так, как нравится.

Промытую и обсушенную зелень мелко рубим.

Вымытые помидоры произвольно нарезаем. Очищаем крабовые палочки от оболочки и режем тоже произвольно. Все подготовленные ингредиенты перекладываем в емкость с капустой. Солим и добавляем майонез. Все хорошо перемешиваем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат из пекинской капусты с крабовыми палочками и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат Классический крабовый салат без риса Салат с пекинской капустой и яйцом Легкий салат с пекинской капустой Салаты с яйцом Салат с пекинской капустой и помидорами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из пекинской капусты с крабовыми палочками и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке