Салат «Снежная королева»
Салат из кабачков «Тещин язык» с помидорами и болгарским перцем на зиму
0
54
28
0
Салат «Тещин язык» из кабачков с помидорами на зиму – это настоящее открытие для тех, кто ценит простоту и натуральность продуктов. Ароматные кабачки, спелые помидоры, дополненные зеленью и чесноком, создают неповторимый вкус этого блюда. Сочетание сладости помидоров и нежности кабачков прямо-таки "разговаривает" с вашими рецепторами вкуса. Этот салат сохранит свежесть и вкус на протяжении всего зимнего сезона, позволяя вам регулярно наслаждаться его непередаваемым ароматом. Добавьте в этот салат пару зубчиков чеснока – и вы почувствуете настоящий взрыв вкуса и аромата!
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
10
Калорийность
50 ккал
1428 ккал
143 ккал
Белки
0,8 гр.
23,1 гр.
2,3 гр.
Жиры
0,2 гр.
5,0 гр.
0,5 гр.
Углеводы
11,6 гр.
331,2 гр.
33,1 гр.
Вода
82,3 гр.
2348,9 гр.
234,9 гр.
Пищевые волокна
0,8 гр.
21,6 гр.
2,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
13.88%
Витамин В1
3.27%
Витамин В2
2.95%
Витамин В4
1.14%
Витамин В5
2.02%
Витамин В6
9%
Витамин В9
2.44%
Витамин В12
0%
Витамин С
62.12%
Витамин D
0%
Витамин E
4.75%
Биотин
0.28%
Витамин К
5.5%
Витамин РР
4.01%
Калий
9.55%
Кальций
2.39%
Кремний
54.38%
Магний
2.06%
Натрий
63.16%
Сера
1.93%
Фосфор
3.52%
Хлор
55.59%
Алюминий
241.88%
Железо
3.35%
Йод
0.93%
Кобальт
17.45%
Литий
31.36%
Марганец
6.81%
Медь
7.16%
Никель
0.68%
Рубидий
8.62%
Селен
1.31%
Фтор
0.22%
Хром
2.72%
Цинк
2.59%
Бор
6.03%
Ванадий
17.87%
Молибден
9.31%
Витамин A
396.16%
Витамин В1
93.46%
Витамин В2
84.1%
Витамин В4
32.52%
Витамин В5
57.58%
Витамин В6
256.97%
Витамин В9
69.65%
Витамин В12
0%
Витамин С
1773.03%
Витамин D
0%
Витамин E
135.65%
Биотин
8%
Витамин К
156.96%
Витамин РР
114.52%
Калий
272.46%
Кальций
68.12%
Кремний
1552%
Магний
58.86%
Натрий
1802.57%
Сера
55.1%
Фосфор
100.53%
Хлор
1586.66%
Алюминий
6903.33%
Железо
95.58%
Йод
26.67%
Кобальт
498%
Литий
895.14%
Марганец
194.23%
Медь
204.46%
Никель
19.5%
Рубидий
246%
Селен
37.53%
Фтор
6.22%
Хром
77.6%
Цинк
73.95%
Бор
172%
Ванадий
510%
Молибден
265.71%
Витамин A
39.62%
Витамин В1
9.35%
Витамин В2
8.41%
Витамин В4
3.25%
Витамин В5
5.76%
Витамин В6
25.7%
Витамин В9
6.97%
Витамин В12
0%
Витамин С
177.3%
Витамин D
0%
Витамин E
13.57%
Биотин
0.8%
Витамин К
15.7%
Витамин РР
11.45%
Калий
27.25%
Кальций
6.81%
Кремний
155.2%
Магний
5.89%
Натрий
180.26%
Сера
5.51%
Фосфор
10.05%
Хлор
158.67%
Алюминий
690.33%
Железо
9.56%
Йод
2.67%
Кобальт
49.8%
Литий
89.51%
Марганец
19.42%
Медь
20.45%
Никель
1.95%
Рубидий
24.6%
Селен
3.75%
Фтор
0.62%
Хром
7.76%
Цинк
7.39%
Бор
17.2%
Ванадий
51%
Молибден
26.57%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 3565.5 мкг | 900 мкг | 13.9 | 39.6 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 3.3 | 9.3 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 2.9 | 8.4 |
| Витамин В4 | 162.6 мг | 500 мг | 1.1 | 3.3 |
| Витамин В5 | 2.9 мг | 5 мг | 2 | 5.8 |
| Витамин В6 | 5.1 мг | 2 мг | 9 | 25.7 |
| Витамин В9 | 278.6 мкг | 400 мкг | 2.4 | 7 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 1595.7 мкг | 90 мкг | 62.1 | 177.3 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 20.3 мг | 15 мг | 4.8 | 13.6 |
| Биотин | 4 мг | 50 мг | 0.3 | 0.8 |
| Витамин К | 188.4 мкг | 120 мкг | 5.5 | 15.7 |
| Витамин РР | 22.9 мг | 20 мг | 4 | 11.5 |
| Калий | 6811.5 мг | 2500 мг | 9.5 | 27.2 |
| Кальций | 681.2 мг | 1000 мг | 2.4 | 6.8 |
| Кремний | 465.6 мг | 30 мг | 54.4 | 155.2 |
| Магний | 235.4 мг | 400 мг | 2.1 | 5.9 |
| Натрий | 23433.5 мг | 1300 мг | 63.2 | 180.3 |
| Сера | 275.5 мг | 500 мг | 1.9 | 5.5 |
| Фосфор | 804.2 мг | 800 мг | 3.5 | 10.1 |
| Хлор | 36493.2 мг | 2300 мг | 55.6 | 158.7 |
| Алюминий | 2071 мкг | 30 мкг | 241.9 | 690.3 |
| Железо | 17.2 мг | 18 мг | 3.3 | 9.6 |
| Йод | 40 мкг | 150 мкг | 0.9 | 2.7 |
| Кобальт | 49.8 мкг | 10 мкг | 17.4 | 49.8 |
| Литий | 626.6 мкг | 70 мкг | 31.4 | 89.5 |
| Марганец | 3.9 мкг | 2 мкг | 6.8 | 19.4 |
| Медь | 2044.6 мкг | 1000 мкг | 7.2 | 20.4 |
| Никель | 39 мкг | 200 мкг | 0.7 | 2 |
| Рубидий | 492 мкг | 200 мкг | 8.6 | 24.6 |
| Селен | 20.6 мкг | 55 мкг | 1.3 | 3.8 |
| Фтор | 248.8 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.6 |
| Хром | 38.8 мкг | 50 мкг | 2.7 | 7.8 |
| Цинк | 8.9 мг | 12 мг | 2.6 | 7.4 |
| Бор | 2064 мкг | 1200 мкг | 6 | 17.2 |
| Ванадий | 102 мкг | 20 мкг | 17.9 | 51 |
| Молибден | 186 мкг | 70 мкг | 9.3 | 26.6 |
Оставить комментарий