Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат из кабачков на зиму нежность
Ошибка
Салат из кабачков на зиму «Нежность» не зря получил такое название. Не трудно догадаться, что такая закуска, отличается нежнейшим вкусом, легкостью и содержанием большого количества витаминов. Для того, чтобы такой салат получился максимально нежным, при выборе ингредиентов отдавайте предпочтение молодым кабачкам с тонкой кожицей, а также четко следуйте пошаговой инструкции, которая представлена вашему вниманию.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
5
Калорийность
99 ккал
1188 ккал
238 ккал
Белки
0,7 гр.
8,3 гр.
1,7 гр.
Жиры
6,0 гр.
71,8 гр.
14,4 гр.
Углеводы
10,7 гр.
128,0 гр.
25,6 гр.
Вода
79,0 гр.
945,2 гр.
189,0 гр.
Волокна
1,0 гр.
12,2 гр.
2,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1178.1 мкг | 900 мкг | 10.9 | 26.2 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 4.6 | 11 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 3.7 | 8.8 |
| Витамин В4 | 66.8 мг | 500 мг | 1.1 | 2.7 |
| Витамин В5 | 1.9 мг | 5 мг | 3.1 | 7.5 |
| Витамин В6 | 2.7 мг | 2 мг | 11.1 | 26.5 |
| Витамин В9 | 141.6 мкг | 400 мкг | 3 | 7.1 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 765.2 мкг | 90 мкг | 71 | 170.1 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 33.7 мг | 15 мг | 18.8 | 45 |
| Биотин | 5.4 мг | 50 мг | 0.9 | 2.2 |
| Витамин К | 56.4 мкг | 120 мкг | 3.9 | 9.4 |
| Витамин РР | 8.2 мг | 20 мг | 3.4 | 8.2 |
| Калий | 2939.1 мг | 2500 мг | 9.8 | 23.5 |
| Кальций | 270.3 мг | 1000 мг | 2.3 | 5.4 |
| Кремний | 218 мг | 30 мг | 60.7 | 145.3 |
| Магний | 218.1 мг | 400 мг | 4.6 | 10.9 |
| Натрий | 5859.4 мг | 1300 мг | 37.7 | 90.1 |
| Сера | 152.4 мг | 500 мг | 2.5 | 6.1 |
| Фосфор | 252.4 мг | 800 мг | 2.6 | 6.3 |
| Хлор | 9245.7 мг | 2300 мг | 33.6 | 80.4 |
| Алюминий | 883 мкг | 30 мкг | 245.9 | 588.7 |
| Железо | 8.6 мг | 18 мг | 4 | 9.6 |
| Йод | 18.4 мкг | 150 мкг | 1 | 2.5 |
| Кобальт | 35.8 мкг | 10 мкг | 29.9 | 71.5 |
| Литий | 248.9 мкг | 70 мкг | 29.7 | 71.1 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 5.7 | 13.6 |
| Медь | 965.2 мкг | 1000 мкг | 8.1 | 19.3 |
| Никель | 21 мкг | 200 мкг | 0.9 | 2.1 |
| Рубидий | 532.3 мкг | 200 мкг | 22.2 | 53.2 |
| Селен | 2.4 мкг | 55 мкг | 0.4 | 0.9 |
| Фтор | 91.1 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.5 |
| Хром | 21.3 мкг | 50 мкг | 3.6 | 8.5 |
| Цинк | 4.1 мг | 12 мг | 2.8 | 6.8 |
| Бор | 563.5 мкг | 1200 мкг | 3.9 | 9.4 |
| Ванадий | 37 мкг | 20 мкг | 15.5 | 37 |
| Молибден | 70.5 мкг | 70 мкг | 8.4 | 20.1 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам