Салат «Итальянский» с фунчозой

Name: Салат «Итальянский» с фунчозой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Итальянский» с фунчозой – это яркое по вкусу, питательное и привлекательное угощение для вашего праздника или повседневного меню. Такой салат можно подавать в качестве закуски или полноценного блюда. Для несложного приготовления используйте наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Итальянская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

227 ккал

Белки

2,8 гр.

Жиры

17,2 гр.

Углеводы

16,4 гр.

Вода

32,9 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

386.3 мкг

900 мкг

7.9

10.7

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

11.9

16.1

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

12.9

17.4

Витамин В4

286.1 мг

500 мг

10.6

14.3

Витамин В5

2 мг

5 мг

7.3

9.8

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

6.4

8.7

Витамин В9

184.6 мкг

400 мкг

8.5

11.5

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.5

4.8

Витамин С

20.3 мкг

90 мкг

4.2

5.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.5

6.1

Витамин E

12.7 мг

15 мг

15.7

21.2

Биотин

22.2 мг

50 мг

8.2

11.1

Витамин К

57 мкг

120 мкг

8.8

11.9

Витамин РР

10.4 мг

20 мг

9.6

Калий

517.8 мг

2500 мг

3.8

5.2

Кальций

89.3 мг

1000 мг

1.7

2.2

Кремний

6 мг

30 мг

3.7

Магний

65.2 мг

400 мг

4.1

Натрий

1011 мг

1300 мг

14.4

19.4

Сера

205.6 мг

500 мг

7.6

10.3

Фосфор

408.8 мг

800 мг

9.5

12.8

Хлор

228.6 мг

2300 мг

1.8

2.5

Алюминий

135 мкг

30 мкг

83.3

112.5

Железо

8.1 мг

18 мг

8.3

11.3

Йод

24 мкг

150 мкг

Кобальт

12 мкг

10 мкг

22.2

Литий

20.9 мкг

70 мкг

5.5

7.5

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

13.1

17.7

Медь

325.3 мкг

1000 мкг

8.1

Никель

0.4 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

27 мкг

200 мкг

2.5

3.4

Селен

77.3 мкг

55 мкг

35.1

Фтор

77.5 мкг

4000 мкг

0.4

0.5

Хром

4.5 мкг

50 мкг

1.7

2.3

Цинк

2.8 мг

12 мг

4.4

5.9

Бор

180 мкг

1200 мкг

2.8

3.8

Ванадий

4 мкг

20 мкг

3.7

Молибден

13.6 мкг

70 мкг

3.6

4.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем колбасу и разделываем ее на аккуратную соломку. Выкладываем ингредиент в глубокий салатник.

Яйца хорошенько взбиваем и полученную смесь выливаем на прогретую и смазанную оливковым маслом сковороду тонким слоем. Жарим румяные блинчики.

Готовые яичные блины сворачиваем в рулет и режем тонкой соломкой. Отправляем к колбасе.

Также в салатник отправляем тонкие дольки помидоров и измельченную зелень. Добавляем по вкусу соль и перец.

Фунчозу заливаем на 5 минут кипятком, после отбрасываем на дуршлаг. Промываем в прохладной воде и также отправляем в салат.

Заправляем закуску оливковым маслом и аккуратно перемешиваем.

Салат «Итальянский» с фунчозой готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить салат «Итальянский» с фунчозой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты с колбасой Салаты с колбасой на скорую руку Салат с копченой колбасой Салат с копченой колбасой и помидорами Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Итальянский» с фунчозой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Итальянский» с фунчозой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке