Салат Цезарь с креветками и пекинской капустой
«Цезарь» является очень популярным блюдом, он стабильно входит в топ 10 самых заказываемых салатов в ресторанах всего мира. С креветками и пекинской капустой у вас получится более легкий вариант салата, чем с беконом или с курицей. Предлагаем вам заправить «Цезарь» заправкой из смеси горчицы, сока лимона и майонеза, а особую прелесть ему придадут кусочки ананаса и зернышки граната.
7597
59
0
Кухня
Американская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
5
Калорийность
69 ккал 991 ккал 198 ккал
Белки
3,7 гр. 53,2 гр. 10,6 гр.
Жиры
2,7 гр. 39,0 гр. 7,8 гр.
Углеводы
7,7 гр. 111,7 гр. 22,3 гр.
Вода
81,7 гр. 1180,3 гр. 236,1 гр.
Волокна
0,7 гр. 10,4 гр. 2,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 288,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
490.3 мкг
900 мкг
3.8
10.9
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
3.4
9.7
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
2.4
6.9
Витамин В4
400.8 мг
500 мг
5.6
16
Витамин В5
2.5 мг
5 мг
3.5
10.1
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
4.9
14.3
Витамин В9
125 мкг
400 мкг
2.2
6.3
Витамин В12
3.6 мкг
3 мкг
8.3
23.9
Витамин С
71.7 мкг
90 мкг
5.5
15.9
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
0.3
0.7
Витамин E
10.8 мг
15 мг
5
14.4
Биотин
9.3 мг
50 мг
1.3
3.7
Витамин К
28.5 мкг
120 мкг
1.6
4.8
Витамин РР
11.9 мг
20 мг
4.1
11.9
Калий
1480.9 мг
2500 мг
4.1
11.8
Кальций
471.3 мг
1000 мг
3.3
9.4
Кремний
25.8 мг
30 мг
5.9
17.2
Магний
202 мг
400 мг
3.5
10.1
Натрий
5597.8 мг
1300 мг
29.8
86.1
Сера
514.1 мг
500 мг
7.1
20.6
Фосфор
986.4 мг
800 мг
8.5
24.7
Хлор
6069.8 мг
2300 мг
18.3
52.8
Алюминий
16.5 мкг
30 мкг
3.8
11
Железо
5.8 мг
18 мг
2.2
6.4
Йод
8.3 мкг
150 мкг
0.4
1.1
Кобальт
13.3 мкг
10 мкг
9.2
26.6
Литий
0.1 мкг
70 мкг
0
0
Марганец
6.8 мкг
2 мкг
23.7
68.5
Медь
1444.4 мкг
1000 мкг
10
28.9
Никель
19.8 мкг
200 мкг
0.7
2
Рубидий
235.1 мкг
200 мкг
8.1
23.5
Селен
100.7 мкг
55 мкг
12.7
36.6
Фтор
39 мкг
4000 мкг
0.1
0.2
Хром
10.2 мкг
50 мкг
1.4
4.1
Цинк
5.2 мг
12 мг
3
8.7
Бор
201.2 мкг
1200 мкг
1.2
3.4
Ванадий
87.1 мкг
20 мкг
30.2
87.1
Молибден
34.8 мкг
70 мкг
3.4
9.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат Цезарь с креветками и пекинской капустой
59
0
Комментарии (0)