Салат «Аленушка» с капустой и колбасой

Name: Салат «Аленушка» с капустой и колбасой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Аленушка» с капустой и колбасой порадует вас простым и быстрым кулинарным процессом. Такая кулинарная идея отлично подойдет для угощения на скорую руку. Салат получается невероятно вкусным, сочным и питательным. Запоминайте наш пошаговый рецепт!

Автор рецепта:

313 рецептов

Екатерина Кулеш

266

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

44 ккал

Белки

1,5 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

67,6 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

170.6 мкг

900 мкг

2.4

4.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.8

9.3

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.1

4.2

Витамин В4

85.4 мг

500 мг

2.2

4.3

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

5.9

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.4

14.4

Витамин В9

78.9 мкг

400 мкг

2.5

4.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

83.5 мкг

90 мкг

11.9

23.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

14.9 мг

15 мг

12.8

24.8

Биотин

1 мг

50 мг

0.3

0.5

Витамин К

47.5 мкг

120 мкг

5.1

9.9

Витамин РР

8.1 мг

20 мг

5.2

10.1

Калий

2075.9 мг

2500 мг

10.7

20.8

Кальций

116.3 мг

1000 мг

1.5

2.9

Кремний

153.8 мг

30 мг

128.1

Магний

124.9 мг

400 мг

7.8

Натрий

632.5 мг

1300 мг

6.3

12.2

Сера

205 мг

500 мг

5.3

10.2

Фосфор

354.2 мг

800 мг

5.7

11.1

Хлор

194 мг

2300 мг

1.1

2.1

Алюминий

2880 мкг

30 мкг

1235.5

2400

Железо

6.4 мг

18 мг

4.6

8.9

Йод

17.6 мкг

150 мкг

1.5

2.9

Кобальт

19.1 мкг

10 мкг

24.6

47.8

Литий

231 мкг

70 мкг

42.5

82.5

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

7.3

14.2

Медь

687 мкг

1000 мкг

8.8

17.2

Никель

17.3 мкг

200 мкг

1.1

2.2

Рубидий

1857 мкг

200 мкг

119.5

232.1

Селен

4.3 мкг

55 мкг

Фтор

113.3 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

31.5 мкг

50 мкг

8.1

15.8

Цинк

3.2 мг

12 мг

3.4

6.7

Бор

495 мкг

1200 мкг

5.3

10.3

Ванадий

447 мкг

20 мкг

287.6

558.8

Молибден

24 мкг

70 мкг

4.4

8.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем под водой белокочанную капусту, после обсушиваем ее от влаги и мелко шинкуем ножом, солим и немного мнем руками до выделения сока.

Выкладываем капусту в салатник. Сюда же отправляем колбасу, которую режем аккуратными брусочками.

Дополняем продукты зеленым консервированным горошком. Из него предварительно сливаем всю жидкость.

Отправляем в салат измельченный лук, чеснок и свежую ароматную зелень.

Добавляем сюда соль и выливаем майонез.

Хорошенько все это перемешиваем. Можно на время оставить в стороне для лучшей пропитки.

Салат «Аленушка» с капустой и колбасой готов. Подавайте аппетитную закуску к столу и угощайтесь!

Оценить салат «Аленушка» с капустой и колбасой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с колбасой и зеленым горошком Салаты с колбасой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Аленушка» с капустой и колбасой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Аленушка» с капустой и колбасой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке