Рагу из индейки с овощами на сковороде

Name: Рагу из индейки с овощами на сковороде
Prep time: 85 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рагу из индейки с овощами на сковороде отличается интересным вкусом, питательными и полезными свойствами. Такое кулинарное решение послужит отличным обедом или ужином для всей семьи. Для несложного приготовления своими руками используйте наш простой рецепт.

700

Кухня

Французская

Время готовки

85 мин. PT85M

Порции

Калорийность

62 ккал

Белки

3,9 гр.

Жиры

1,8 гр.

Углеводы

7,6 гр.

Вода

83,8 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2742.5 мкг

900 мкг

18.1

76.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.5

10.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

2.7

11.4

Витамин В4

184.4 мг

500 мг

2.2

9.2

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

3.7

15.4

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

10.3

43.4

Витамин В9

105 мкг

400 мкг

1.6

6.6

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

3.1

13.1

Витамин С

485.1 мкг

90 мкг

32.1

134.7

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.1

0.6

Витамин E

10.9 мг

15 мг

4.3

18.1

Биотин

2.7 мг

50 мг

0.3

1.4

Витамин К

56.6 мкг

120 мкг

2.8

11.8

Витамин РР

31.2 мг

20 мг

9.3

Калий

2635.1 мг

2500 мг

6.3

26.4

Кальций

219.1 мг

1000 мг

1.3

5.5

Кремний

168 мг

30 мг

33.3

140

Магний

193.4 мг

400 мг

2.9

12.1

Натрий

4225.7 мг

1300 мг

19.3

81.3

Сера

133.9 мг

500 мг

1.6

6.7

Фосфор

770.9 мг

800 мг

5.7

24.1

Хлор

6228 мг

2300 мг

16.1

67.7

Алюминий

1276.8 мкг

30 мкг

253.3

1064

Железо

7 мг

18 мг

2.3

9.8

Йод

17.6 мкг

150 мкг

0.7

2.9

Кобальт

18.8 мкг

10 мкг

11.2

Литий

188.8 мкг

70 мкг

16.1

67.4

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

3.4

14.2

Медь

822.6 мкг

1000 мкг

4.9

20.6

Никель

20.8 мкг

200 мкг

0.6

2.6

Рубидий

633.6 мкг

200 мкг

18.9

79.2

Селен

59.4 мкг

55 мкг

6.4

Фтор

152.4 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

17 мкг

50 мкг

8.5

Цинк

6.4 мг

12 мг

3.2

13.4

Бор

930.1 мкг

1200 мкг

4.6

19.4

Ванадий

127.6 мкг

20 мкг

159.5

Молибден

63.8 мкг

70 мкг

5.4

22.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Филе индейки промываем под водой, обсушиваем и режем аккуратным кубиком.

Картофель, кабачки, помидоры и болгарский перец также режем небольшим кубиком.

Измельчаем репчатый лук и натираем на терке морковь.

Прогреваем сковороду с подсолнечным маслом. Выкладываем сюда сперва картофель, далее лук, морковь, сладкий перец, кабачок, кусочки индейки и помидоры.

Тушим рагу на медленном огне под крышкой около 60 минут. В конце добавляем соль и перец, размешиваем и выключаем огонь. Даем блюду настояться под крышкой еще 10 минут.

Рагу из индейки с овощами на сковороде готово. Подавайте к столу, посыпав свежей зеленью!

Оценить рагу из индейки с овощами на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рагу из индейки с овощами на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рагу из индейки с овощами на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке