ПП шарлотка с грушами в духовке

Name: ПП шарлотка с грушами в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Немецкая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Аппетитная, некалорийная ПП шарлотка с грушами в духовке станет отличным дополнением к чаю! Приготовленная на цельнозерновой и овсяной муке, с добавлением натурального меда такая выпечка точно понравиться любителем пп рациона. А вкус у нее просто изумительный.

4542

Кухня

Немецкая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

125 ккал

Белки

5,0 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

17,8 гр.

Вода

67,7 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

165.6 мкг

900 мкг

2.4

4.6

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

7.6

14.9

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.5

16.6

Витамин В4

251 мг

500 мг

6.4

12.5

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

6.9

13.4

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

5.5

10.7

Витамин В9

63.2 мкг

400 мкг

3.9

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.7

7.3

Витамин С

19.8 мкг

90 мкг

2.8

5.5

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.6

3.1

Витамин E

7.3 мг

15 мг

6.3

12.2

Биотин

148.6 мг

50 мг

38.1

74.3

Витамин К

14 мкг

120 мкг

1.5

2.9

Витамин РР

14.4 мг

20 мг

9.2

Калий

2052.2 мг

2500 мг

10.5

20.5

Кальций

746.7 мг

1000 мг

9.6

18.7

Кремний

10.1 мг

30 мг

4.3

8.4

Магний

268.2 мг

400 мг

8.6

16.8

Натрий

337.1 мг

1300 мг

3.3

6.5

Сера

305.1 мг

500 мг

7.8

15.3

Фосфор

1197.3 мг

800 мг

19.2

37.4

Хлор

470.3 мг

2300 мг

2.6

5.1

Алюминий

398.5 мкг

30 мкг

170.3

332.1

Железо

13 мг

18 мг

9.3

18.1

Йод

45.9 мкг

150 мкг

3.9

7.6

Кобальт

25.9 мкг

10 мкг

33.2

64.8

Литий

4.9 мкг

70 мкг

0.9

1.7

Марганец

6.2 мкг

2 мкг

39.8

77.5

Медь

672.7 мкг

1000 мкг

8.6

16.8

Никель

40 мкг

200 мкг

2.6

Рубидий

122.4 мкг

200 мкг

7.8

15.3

Селен

86.9 мкг

55 мкг

20.3

39.5

Фтор

164.8 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

15.1 мкг

50 мкг

3.9

7.6

Цинк

6 мг

12 мг

6.5

12.6

Бор

420.5 мкг

1200 мкг

4.5

8.8

Ванадий

10.8 мкг

20 мкг

6.9

13.4

Молибден

30.1 мкг

70 мкг

5.5

10.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке ПП шарлотки с грушами в духовке. Яблоки и груши промываем водой и очищаем от кожуры. Нарезаем фрукты дольками небольшой толщины и засыпаем корицей. Перемешиваем.

В глубокой емкости смешиваем сыпучие продукты (цельнозерновую и овсяную муку, разрыхлитель), заливаем кефиром и перемешиваем так, чтобы не образовывалось комочков.

В другой миске взбиваем яйцо и яичный белок с медом с помощью миксера. Добавляем массу к муке и кефиру, перемешиваем.

Форму для запекания смазать растительным маслом, вылить ½ теста и разровнять, поверх слоями выложить яблоки и груши. Затем сверху заливаем оставшимся тестом, также разравнивая его по поверхности формы.

Отправляем форму в разогретую духовую печь и выпекаем до румяной корочки около 40 мин.

Приятного аппетита!

Оценить пП шарлотка с грушами в духовке

Быстрый фильтр

Шарлотка с яблоками классическая Шарлотка с корицей Шарлотка с яблоками Шарлотка с яблоками и корицей Шарлотка с грушами Шарлотка на кефире с яблоками в духовке Шарлотка без сахара ПП шарлотка Шарлотка с яблоками в духовке Шарлотка с яблоками без сметаны Шарлотка на кефире Шарлотка Шарлотка на кефире с яблоками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП шарлотка с грушами в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП шарлотка с грушами в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке