ПП салат с печенью трески

Name: ПП салат с печенью трески
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

ПП салат с печенью трески – это простой рецепт, который сможет повторить каждая хозяйка. Аппетитный салат выглядит привлекательно и вполне себе станет отличным вариантом для праздничного стола. Приготовление яркой закуски не отнимет много времени. Несложный рецепт оценят даже очень занятые люди.

Автор рецепта:

292 рецепта

Елена Гнедова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

172 ккал

Белки

6,6 гр.

Жиры

14,3 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

60,5 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5708.9 мкг

900 мкг

137.9

317.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.8

6.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

13.2

30.3

Витамин В4

294.7 мг

500 мг

12.8

29.5

Витамин В5

2 мг

5 мг

8.5

19.5

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

5.6

12.9

Витамин В9

256.1 мкг

400 мкг

13.9

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

4.1

9.5

Витамин С

23.9 мкг

90 мкг

5.8

13.3

Витамин D

122.4 мкг

10 мкг

266.1

612.1

Витамин E

11.9 мг

15 мг

17.2

39.5

Биотин

22.2 мг

50 мг

9.7

22.2

Витамин К

130.7 мкг

120 мкг

23.7

54.4

Витамин РР

7.6 мг

20 мг

8.3

Калий

747 мг

2500 мг

6.5

14.9

Кальций

301.4 мг

1000 мг

6.6

15.1

Кремний

56.4 мг

30 мг

40.9

Магний

112.1 мг

400 мг

6.1

Натрий

1075.5 мг

1300 мг

41.4

Сера

224.6 мг

500 мг

9.8

22.5

Фосфор

561.2 мг

800 мг

15.2

35.1

Хлор

1389.6 мг

2300 мг

13.1

30.2

Алюминий

30 мкг

Железо

7.3 мг

18 мг

8.8

20.4

Йод

22 мкг

150 мкг

3.2

7.3

Кобальт

89 мкг

10 мкг

193.5

445

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

7.3

16.7

Медь

15182.5 мкг

1000 мкг

330.1

759.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

34.1 мкг

55 мкг

13.5

Фтор

60.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

4.4 мкг

50 мкг

1.9

4.4

Цинк

1.8 мг

12 мг

3.2

7.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

23.4 мкг

70 мкг

7.3

16.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом хорошо промываем картофель и отвариваем в мундире в подсоленной воде. Процесс займет 15-20 минут. После чего остужаем его и освобождаем от кожуры. Нарезаем небольшим кубиком.

Отвариваем вкрутую яйца. Остужаем и освобождаем от скорлупы. Режем на части такого же размера, как и картофель.

Промываем и обсушиваем руколу. Обрываем черешки, используем только листочки.

Откупориваем банку с печенью трески, аккуратно достаем кусочки и нарезаем кубиками. Масло оставляем для приготовления заправки.

На плоское сервировочное блюдо кладем листочки руколы. Произвольно раскладываем картошку, яйца и печень трески. Для заправки соединяем лимонный сок, горчицу и столовую ложку масла из консервной банки. Немного солим и перемешиваем.

Салат поливаем приготовленной заправкой и аккуратными движениями снизу вверх бережно перемешиваем закуску. Салат подаем сразу.

Приятного аппетита!

Оценить пП салат с печенью трески

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты с яйцом Печень трески

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП салат с печенью трески

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП салат с печенью трески

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке