ПП-кексы из рисовой муки

Name: ПП-кексы из рисовой муки
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Приверженцы полезного питания знают, что рисовая мука – более легкая, и потому более полезная для организма, чем пшеничная. Кексы, приготовленные из рисовой муки, несут больше пользы для здоровья, чем обычные. И хотя и по структуре, и по вкусу рисовые кексы отличаются, это не делает их менее вкусными. Попробуйте сами!

51856

Кухня

Европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

288 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

8,6 гр.

Углеводы

45,9 гр.

Вода

35,7 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

375 мкг

900 мкг

6.3

6.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.8

7.6

Витамин В4

307.5 мг

500 мг

9.3

10.2

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

12.6

13.9

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

17.9

19.8

Витамин В9

38.7 мкг

400 мкг

1.5

1.6

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

2.9

3.2

Витамин С

19.8 мкг

90 мкг

3.3

3.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.6

Витамин E

7.4 мг

15 мг

7.4

8.2

Биотин

371 мг

50 мг

111.6

123.7

Витамин К

25.3 мкг

120 мкг

3.2

3.5

Витамин РР

12 мг

20 мг

Калий

1296.7 мг

2500 мг

7.8

8.6

Кальций

252.9 мг

1000 мг

3.8

4.2

Кремний

130.9 мг

30 мг

65.6

72.7

Магний

175.7 мг

400 мг

6.6

7.3

Натрий

212.8 мг

1300 мг

2.5

2.7

Сера

361.8 мг

500 мг

10.9

12.1

Фосфор

744 мг

800 мг

15.5

Хлор

268.6 мг

2300 мг

1.8

1.9

Алюминий

31.8 мкг

30 мкг

15.9

17.7

Железо

5.8 мг

18 мг

4.8

5.4

Йод

23.9 мкг

150 мкг

2.4

2.7

Кобальт

11.5 мкг

10 мкг

17.4

19.2

Литий

5.6 мкг

70 мкг

1.2

1.3

Марганец

3.5 мкг

2 мкг

26.4

29.2

Медь

602.6 мкг

1000 мкг

9.1

Никель

6.8 мкг

200 мкг

0.5

0.6

Рубидий

107.1 мкг

200 мкг

8.1

8.9

Селен

73.2 мкг

55 мкг

22.2

Фтор

154.2 мкг

4000 мкг

0.6

Хром

4.7 мкг

50 мкг

1.4

1.6

Цинк

3.6 мг

12 мг

4.5

Бор

632.4 мкг

1200 мкг

7.9

8.8

Ванадий

3.6 мкг

20 мкг

2.7

Молибден

11.2 мкг

70 мкг

2.4

2.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления ПП-кексов из рисовой муки? Подготавливаем все необходимее ингредиенты.

Взбиваем яйца с медом.

Добавляем ванилин и оливковое масло, перемешиваем.

Бананы разминаем вилкой или измельчаем блендером и добавляем к яичной смеси.

Просеиваем муку с разрыхлителем и отправляем ее к тесту.

Все хорошо вымешиваем. Получившееся тесто по консистенции должно напоминать густую сметану.

Формы для ПП-кексов смазываем маслом, присыпаем мукой, накладываем в них тесто.

Выпекам в заранее разогретой до 170 градусов духовке полчаса.

Готовые кексы можно посыпать сахарной пудрой. Наслаждаемся диетическими кексами без вреда здоровью!

Оценить пП-кексы из рисовой муки

Быстрый фильтр

Кексы на растительном масле Ванильные кексы Кексы с бананом Кексы из рисовой муки Постные кексы Кексы в духовке Банановые кексы в духовке Кексы в силиконовых формочках Банановые кексы в силиконовых формочках Кексы без сахара Кексы без сливочного масла Банановые кексы без сливочного масла Кексы Кексы без молока ПП кексы Кексы без изюма

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП-кексы из рисовой муки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП-кексы из рисовой муки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке