Подберезовики жареные на сковороде
Богатые витаминами и полезными микроэлементами подберезовики очень часто становятся основой блюд у хозяек, заботящихся о здоровье своих близких. Рецепт подберезовиков жареных на сковороде разнообразит рацион семьи, а само блюдо точно придется всем по вкусу.
9156
1
0
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
78 ккал 431 ккал 108 ккал
Белки
2,2 гр. 11,9 гр. 3,0 гр.
Жиры
7,4 гр. 40,8 гр. 10,2 гр.
Углеводы
1,2 гр. 6,7 гр. 1,7 гр.
Вода
84,1 гр. 462,5 гр. 115,6 гр.
Волокна
4,6 гр. 25,5 гр. 6,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 137,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
225 мкг
900 мкг
4.5
6.3
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
4.3
5.9
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
11.7
16.1
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0
5 мг
0
0
Витамин В6
0
2 мг
0
0
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
30 мкг
90 мкг
6.1
8.3
Витамин D
0.7 мкг
10 мкг
1.2
1.6
Витамин E
1 мг
15 мг
1.2
1.7
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
33.6 мг
20 мг
30.5
42
Калий
2230 мг
2500 мг
16.2
22.3
Кальций
42 мг
1000 мг
0.8
1.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
75.3 мг
400 мг
3.4
4.7
Натрий
22.5 мг
1300 мг
0.3
0.4
Сера
4 мг
500 мг
0.1
0.2
Фосфор
870 мг
800 мг
19.8
27.2
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.6 мг
18 мг
1.6
2.2
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.7 мкг
2 мкг
33.7
46.3
Медь
3 мкг
1000 мкг
0.1
0.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0
55 мкг
0
0
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.1 мг
12 мг
0.1
0.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить подберезовики жареные на сковороде
1
0
Комментарии (0)