Окрошка традиционная
Окрошка традиционная – суп летний, потому что холодный. Ничто так не освежает в жаркий день, как тарелка сытной витаминной окрошки. Кроме того, суп готовится очень быстро и просто, поэтому любая хозяйка будет от него в восторге.
2124
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
56 ккал 1087 ккал 272 ккал
Белки
1,5 гр. 28,9 гр. 7,2 гр.
Жиры
2,4 гр. 46,1 гр. 11,5 гр.
Углеводы
6,7 гр. 130,3 гр. 32,6 гр.
Вода
74,9 гр. 1462,5 гр. 365,6 гр.
Волокна
0,9 гр. 17,0 гр. 4,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 488,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3632.9 мкг
900 мкг
20.7
100.9
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
2.6
12.9
Витамин В2
1.6 мг
1.8 мг
4.6
22.4
Витамин В4
488.5 мг
500 мг
5
24.4
Витамин В5
3 мг
5 мг
3
14.8
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
1.5
7.4
Витамин В9
103.3 мкг
400 мкг
1.3
6.5
Витамин В12
1.2 мкг
3 мкг
2
9.7
Витамин С
485.2 мкг
90 мкг
27.6
134.8
Витамин D
2.6 мкг
10 мкг
1.3
6.5
Витамин E
4.5 мг
15 мг
1.5
7.5
Биотин
29.5 мг
50 мг
3
14.8
Витамин К
12.3 мкг
120 мкг
0.5
2.6
Витамин РР
7.9 мг
20 мг
2
9.9
Калий
889.6 мг
2500 мг
1.8
8.9
Кальций
357.6 мг
1000 мг
1.8
8.9
Кремний
3.9 мг
30 мг
0.7
3.3
Магний
100 мг
400 мг
1.3
6.2
Натрий
802.3 мг
1300 мг
3.2
15.4
Сера
407.4 мг
500 мг
4.2
20.4
Фосфор
591.4 мг
800 мг
3.8
18.5
Хлор
765.8 мг
2300 мг
1.7
8.3
Алюминий
1032.2 мкг
30 мкг
176.3
860.1
Железо
20 мг
18 мг
5.7
27.7
Йод
32.4 мкг
150 мкг
1.1
5.4
Кобальт
15.8 мкг
10 мкг
8.1
39.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
24.7 мкг
2 мкг
63.4
309.2
Медь
42467.2 мкг
1000 мкг
217.6
1061.7
Никель
2.2 мкг
200 мкг
0.1
0.3
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
46.5 мкг
55 мкг
4.3
21.1
Фтор
145 мкг
4000 мкг
0.2
0.9
Хром
12.2 мкг
50 мкг
1.2
6.1
Цинк
4.5 мг
12 мг
1.9
9.4
Бор
36.3 мкг
1200 мкг
0.2
0.8
Ванадий
88.5 мкг
20 мкг
22.7
110.6
Молибден
7.2 мкг
70 мкг
0.5
2.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить окрошка традиционная
0
0
Комментарии (0)