Главная
➠ Супы
➠ Окрошка
➠ Окрошка с рыбой

Окрошка с рыбой

Name: Окрошка с рыбой
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 3
Cuisine: Русская

2817

85 1

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Те, кто регулярно готовит летом окрошку, могут удивиться присутствию рыбы среди ингредиентов в этом рецепте. Действительно, это оригинальный и запоминающийся рецепт, который готовится также быстро и просто, как традиционная окрошка, и ничуть не уступает ей по своему вкусу.

Кухня Русская

Время готовки 60 мин.

Порции 3

Калорийность 77 ккал 1204 ккал 402 ккал

Белки 3,8 гр. 59,2 гр. 19,7 гр.

Жиры 4,2 гр. 66,2 гр. 22,1 гр.

Углеводы 5,5 гр. 86,6 гр. 28,9 гр.

Вода 80,4 гр. 1265,5 гр. 421,8 гр.

Волокна 0,9 гр. 14,6 гр. 4,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3265 мкг	900 мкг	23.1	120.9
Витамин В1	1.5 мг	1.5 мг	6.2	32.7
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	6.4	33.5
Витамин В4	245.6 мг	500 мг	3.1	16.4
Витамин В5	5.2 мг	5 мг	6.6	34.7
Витамин В6	2.5 мг	2 мг	8.1	42.4
Витамин В9	159.9 мкг	400 мкг	2.5	13.3
Витамин В12	9 мкг	3 мкг	19	99.7
Витамин С	465.6 мкг	90 мкг	32.9	172.4
Витамин D	34.8 мкг	10 мкг	22.1	116.1
Витамин E	17.2 мг	15 мг	7.3	38.3
Биотин	2.1 мг	50 мг	0.3	1.4
Витамин К	88.1 мкг	120 мкг	4.7	24.5
Витамин РР	27.8 мг	20 мг	8.8	46.4
Калий	1783.2 мг	2500 мг	4.5	23.8
Кальций	259.9 мг	1000 мг	1.7	8.7
Кремний	1.1 мг	30 мг	0.2	1.2
Магний	156.5 мг	400 мг	2.5	13
Натрий	2859.3 мг	1300 мг	14	73.3
Сера	210.1 мг	500 мг	2.7	14
Фосфор	903.4 мг	800 мг	7.2	37.6
Хлор	4152 мг	2300 мг	11.5	60.2
Алюминий	100.1 мкг	30 мкг	21.2	111.2
Железо	18.2 мг	18 мг	6.4	33.7
Йод	134.9 мкг	150 мкг	5.7	30
Кобальт	74.6 мкг	10 мкг	47.5	248.8
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.1	0.6
Марганец	24.4 мкг	2 мкг	77.7	407.4
Медь	43048.7 мкг	1000 мкг	273.7	1435
Никель	4.7 мкг	200 мкг	0.1	0.8
Рубидий	99.7 мкг	200 мкг	3.2	16.6
Селен	68.1 мкг	55 мкг	7.9	41.3
Фтор	1160 мкг	4000 мкг	1.8	9.7
Хром	179.6 мкг	50 мкг	22.8	119.7
Цинк	5.5 мг	12 мг	2.9	15.2
Бор	48.4 мкг	1200 мкг	0.3	1.3
Ванадий	2.5 мкг	20 мкг	0.8	4.1
Молибден	24.6 мкг	70 мкг	2.2	11.7