Низкокалорийный салат с яблоком и морковью слоями
Низкокалорийный салат с яблоком и морковью слоями готовится не более чем за треть часа. Яркое сочное угощение понравится и взрослым, и детям. Потрясающий рецепт не ударит по карману. Большинство бюджетных продуктов имеется у каждой хозяйки на кухне. Обязательно повторите рецепт и порадуйте близких.
7
16
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
10
Калорийность
99 ккал 1173 ккал 117 ккал
Белки
5,2 гр. 62,0 гр. 6,2 гр.
Жиры
5,6 гр. 65,7 гр. 6,6 гр.
Углеводы
6,2 гр. 73,6 гр. 7,4 гр.
Вода
79,2 гр. 935,3 гр. 93,5 гр.
Волокна
1,4 гр. 16,8 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 118,1 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
4886 мкг
900 мкг
46
54.3
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
2.8
3.4
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
6.8
8
Витамин В4
479.8 мг
500 мг
8.1
9.6
Витамин В5
3.6 мг
5 мг
6
7.1
Витамин В6
1.2 мг
2 мг
4.9
5.8
Витамин В9
83.8 мкг
400 мкг
1.8
2.1
Витамин В12
3.1 мкг
3 мкг
8.8
10.4
Витамин С
84 мкг
90 мкг
7.9
9.3
Витамин D
5.1 мкг
10 мкг
4.3
5.1
Витамин E
3.8 мг
15 мг
2.2
2.5
Биотин
40.4 мг
50 мг
6.8
8.1
Витамин К
41.7 мкг
120 мкг
2.9
3.5
Витамин РР
19.9 мг
20 мг
8.4
9.9
Калий
2379.7 мг
2500 мг
8.1
9.5
Кальций
1591.2 мг
1000 мг
13.5
15.9
Кремний
65 мг
30 мг
18.3
21.7
Магний
210.1 мг
400 мг
4.4
5.3
Натрий
1618.1 мг
1300 мг
10.5
12.4
Сера
740.4 мг
500 мг
12.5
14.8
Фосфор
1297.5 мг
800 мг
13.7
16.2
Хлор
2291.9 мг
2300 мг
8.4
10
Алюминий
1596 мкг
30 мкг
450.5
532
Железо
18.9 мг
18 мг
8.9
10.5
Йод
56 мкг
150 мкг
3.2
3.7
Кобальт
30.5 мкг
10 мкг
25.8
30.5
Литий
16 мкг
70 мкг
1.9
2.3
Марганец
1.1 мкг
2 мкг
4.6
5.4
Медь
1008.8 мкг
1000 мкг
8.5
10.1
Никель
100 мкг
200 мкг
4.2
5
Рубидий
838 мкг
200 мкг
35.5
41.9
Селен
74.8 мкг
55 мкг
11.5
13.6
Фтор
271.8 мкг
4000 мкг
0.6
0.7
Хром
34.6 мкг
50 мкг
5.9
6.9
Цинк
9.5 мг
12 мг
6.7
7.9
Бор
1825 мкг
1200 мкг
12.9
15.2
Ванадий
218 мкг
20 мкг
92.3
109
Молибден
79.9 мкг
70 мкг
9.7
11.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить низкокалорийный салат с яблоком и морковью слоями
Оценить рецепт
16
0
Комментарии (0)