Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Минтай в сливках в духовке

Минтай в сливках в духовке

Name: Минтай в сливках в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 7
Cuisine: Мировая

1636

40 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Минтай в сливках в духовке – это нежное и невообразимо вкусное кушанье, которое станет для вас питательным и ароматным обедом, который придется по вкусу всей семье. Сливки и сыр твердых сортов прекрасно дополняют и разбавляют насыщенный рыбный вкус, смягчая его.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 7

Калорийность 120 ккал 1492 ккал 213 ккал

Белки 16,1 гр. 199,9 гр. 28,6 гр.

Жиры 4,8 гр. 59,2 гр. 8,5 гр.

Углеводы 3,0 гр. 36,6 гр. 5,2 гр.

Вода 72,7 гр. 901,4 гр. 128,8 гр.

Волокна 0,1 гр. 0,8 гр. 0,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Минтай 1 кг Сыр твердый 150 гр. Сливки 10% 500 мл. Мука 2 ст.л. Укроп 1 пучок Масло растительное 1 ч.л. Соль 1 ч.л. Перец чёрный молотый 0.25 ч.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	622.3 мкг	900 мкг	5.6	9.9
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	6.4	11.4
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	7.4	13.1
Витамин В4	673.5 мг	500 мг	10.9	19.2
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	4.7	8.4
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	4.9	8.7
Витамин В9	118 мкг	400 мкг	2.4	4.2
Витамин В12	18.6 мкг	3 мкг	49.9	88.4
Витамин С	27.5 мкг	90 мкг	2.5	4.4
Витамин D	3.4 мкг	10 мкг	2.8	4.9
Витамин E	6.2 мг	15 мг	3.3	5.9
Биотин	3.5 мг	50 мг	0.6	1
Витамин К	6.3 мкг	120 мкг	0.4	0.7
Витамин РР	55.7 мг	20 мг	22.5	39.8
Калий	4548.7 мг	2500 мг	14.7	26
Кальций	1823.9 мг	1000 мг	14.7	26.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	632.5 мг	400 мг	12.8	22.6
Натрий	5509.7 мг	1300 мг	34.2	60.5
Сера	2073.9 мг	500 мг	33.5	59.3
Фосфор	3185.9 мг	800 мг	32.1	56.9
Хлор	9493.3 мг	2300 мг	33.3	59
Алюминий	0.5 мкг	30 мкг	0.1	0.2
Железо	12.2 мг	18 мг	5.5	9.7
Йод	1500.1 мкг	150 мкг	80.7	142.9
Кобальт	151.5 мкг	10 мкг	122.3	216.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	6.5	11.5
Медь	1451.1 мкг	1000 мкг	11.7	20.7
Никель	70 мкг	200 мкг	2.8	5
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	180.8 мкг	55 мкг	26.5	47
Фтор	7000.8 мкг	4000 мкг	14.1	25
Хром	550 мкг	50 мкг	88.8	157.1
Цинк	16.7 мг	12 мг	11.2	19.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	81.1 мкг	70 мкг	9.3	16.5