Главная
➠ Выпечка
➠ Манник
➠ Манник с маком на кефире

Манник с маком на кефире

Name: Манник с маком на кефире
Prep time: 70 min
Cook time: 45 min
Total time: PT0D1H55M
Yield: 8
Cuisine: Русская

29345

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (12) Комментарии (0)

Простой и оригинальный десерт получается манник с маком на кефире. Ароматное и нежное лакомство можно подавать к чаю или на завтрак. Приготовление не отнимет у вас много времени, а ваши домашние обязательно оценят результат.

Кухня Русская

Время готовки 70 мин.

Порции 8

Калорийность 284 ккал 4139 ккал 517 ккал

Белки 7,3 гр. 106,1 гр. 13,3 гр.

Жиры 11,4 гр. 166,2 гр. 20,8 гр.

Углеводы 38,1 гр. 555,9 гр. 69,5 гр.

Вода 39,4 гр. 574,5 гр. 71,8 гр.

Волокна 1,6 гр. 22,7 гр. 2,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Манная крупа 2 ст. Кефир 2 ст. Мука 2 ст.л. Яйцо 3 шт. Сахар-песок 200 гр. Разрыхлитель теста 1 ст.л. Мак 1 ст. Масло сливочное 100 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	883 мкг	900 мкг	6.7	12.3
Витамин В1	2 мг	1.5 мг	9.1	16.7
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	7	12.7
Витамин В4	477.4 мг	500 мг	6.5	11.9
Витамин В5	5.7 мг	5 мг	7.8	14.3
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	4.6	8.4
Витамин В9	237.1 мкг	400 мкг	4.1	7.4
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	3.8	6.9
Витамин С	5.3 мкг	90 мкг	0.4	0.7
Витамин D	5 мкг	10 мкг	3.4	6.2
Витамин E	12.6 мг	15 мг	5.7	10.5
Биотин	46.1 мг	50 мг	6.3	11.5
Витамин К	0.5 мкг	120 мкг	0	0.1
Витамин РР	25.9 мг	20 мг	8.9	16.2
Калий	3435.8 мг	2500 мг	9.4	17.2
Кальций	3502.6 мг	1000 мг	24	43.8
Кремний	24 мг	30 мг	5.5	10
Магний	750.6 мг	400 мг	12.9	23.5
Натрий	494 мг	1300 мг	2.6	4.8
Сера	1582.5 мг	500 мг	21.7	39.6
Фосфор	2946.6 мг	800 мг	25.2	46
Хлор	741.4 мг	2300 мг	2.2	4
Алюминий	2480 мкг	30 мкг	566.3	1033.3
Железо	24.3 мг	18 мг	9.3	16.9
Йод	69 мкг	150 мкг	3.2	5.8
Кобальт	144.4 мкг	10 мкг	98.9	180.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	10.9 мкг	2 мкг	37.4	68.3
Медь	2862.3 мкг	1000 мкг	19.6	35.8
Никель	46 мкг	200 мкг	1.6	2.9
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	72.9 мкг	55 мкг	9.1	16.6
Фтор	250.8 мкг	4000 мкг	0.4	0.8
Хром	18.6 мкг	50 мкг	2.5	4.7
Цинк	24.2 мг	12 мг	13.8	25.2
Бор	252 мкг	1200 мкг	1.4	2.6
Ванадий	412 мкг	20 мкг	141.1	257.5
Молибден	75.1 мкг	70 мкг	7.3	13.4