Салат «Королевская шуба» с красной рыбой и красной икрой
Манник на кефире в микроволновке
Ошибка
В своем большинстве современные люди используют микроволновую печь лишь для того, чтобы разогреть готовые блюда. А зря! Не стоит недооценивать возможности умной техники. Например, микроволновая печь может прекрасно справиться с таким нежным десертом, как манник на кефире.
Кухня
Русская
Время готовки
55 мин.
PT55M
Порции
10
Калорийность
286 ккал
1753 ккал
175 ккал
Белки
4,4 гр.
26,7 гр.
2,7 гр.
Жиры
19,8 гр.
121,3 гр.
12,1 гр.
Углеводы
22,5 гр.
137,7 гр.
13,8 гр.
Вода
51,5 гр.
315,9 гр.
31,6 гр.
Волокна
0,6 гр.
3,7 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 948 мкг | 900 мкг | 17.2 | 10.5 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 3.1 | 1.9 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 7.2 | 4.4 |
| Витамин В4 | 401.9 мг | 500 мг | 13.1 | 8 |
| Витамин В5 | 2.1 мг | 5 мг | 6.8 | 4.2 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 3.4 | 2.1 |
| Витамин В9 | 46.9 мкг | 400 мкг | 1.9 | 1.2 |
| Витамин В12 | 1.2 мкг | 3 мкг | 6.7 | 4.1 |
| Витамин С | 1.3 мкг | 90 мкг | 0.2 | 0.1 |
| Витамин D | 2.7 мкг | 10 мкг | 4.4 | 2.7 |
| Витамин E | 3.6 мг | 15 мг | 3.9 | 2.4 |
| Биотин | 21.5 мг | 50 мг | 7 | 4.3 |
| Витамин К | 0.2 мкг | 120 мкг | 0 | 0 |
| Витамин РР | 7.3 мг | 20 мг | 5.9 | 3.6 |
| Калий | 930.8 мг | 2500 мг | 6.1 | 3.7 |
| Кальций | 508.5 мг | 1000 мг | 8.3 | 5.1 |
| Кремний | 6 мг | 30 мг | 3.3 | 2 |
| Магний | 56 мг | 400 мг | 2.3 | 1.4 |
| Натрий | 215.1 мг | 1300 мг | 2.7 | 1.7 |
| Сера | 259.8 мг | 500 мг | 8.5 | 5.2 |
| Фосфор | 653.8 мг | 800 мг | 13.3 | 8.2 |
| Хлор | 206.8 мг | 2300 мг | 1.5 | 0.9 |
| Алюминий | 620 мкг | 30 мкг | 337 | 206.7 |
| Железо | 3.5 мг | 18 мг | 3.2 | 1.9 |
| Йод | 20 мкг | 150 мкг | 2.2 | 1.3 |
| Кобальт | 31.4 мкг | 10 мкг | 51.2 | 31.4 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 3.9 | 2.4 |
| Медь | 134.3 мкг | 1000 мкг | 2.2 | 1.3 |
| Никель | 11.5 мкг | 200 мкг | 0.9 | 0.6 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 17.9 мкг | 55 мкг | 5.3 | 3.3 |
| Фтор | 70.3 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.2 |
| Хром | 5.2 мкг | 50 мкг | 1.7 | 1 |
| Цинк | 1.8 мг | 12 мг | 2.4 | 1.5 |
| Бор | 63 мкг | 1200 мкг | 0.9 | 0.5 |
| Ванадий | 103 мкг | 20 мкг | 84 | 51.5 |
| Молибден | 19.6 мкг | 70 мкг | 4.6 | 2.8 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам